ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Витримати Великий семитижневий Пост важко, але ще важче правильно вийти з посту. Великий пасхальний Пост найдовший і найсуворіший з усіх православних постів, тому й вихід з нього є стресом для організму. Пост потрібно завершувати правильно, так як за 7 тижнів організм звикає працювати в більш економному режимі, що тягне за собою зменшення рівня обміну речовин і синтезу різноманітних ферментів.

постное меню

За час посту в організмі відбуваються суттєві зміни: людина відвикає від білкової їжі тваринного походження, її організм перестає виробляти ферменти, які відповідають за розщеплення м’яса, яєць і молочних продуктів, тобто, якщо людина відразу після поста почне їсти м’ясні страви, то її організму просто нічим буде їх переробляти.

Якщо з Посту виходити неправильно, то можна більше нашкодити своєму організму, ніж принести користь, наприклад, це загрожує появою і загостренню виразки, коллітів, панкреатиту, холециститу і поганого самопочуття.

Як же правильно вийти з посту

Щоб не зіпсувати собі свято і не завдати шкоди своєму здоров’ю, розгляньте поради наших дієтологів по правильному виходу з Посту.

Основна проблема, пов’язана з виходом з Посту, полягає в тому, що «економний» режим витрачання енергії організмом зберігається ще деякий час і майже весь «надлишок» енергії (в порівнянні з її споживанням під час Посту), спочатку виявляється на стегнах і талії. І протягом деякого часу після закінчення Посту, хто постить продовжує витрачати на свої потреби внутрішні ресурси, а калорії, що містяться в їжі, накопичуються.

Вийти з посту. Рекомендації

Выйти из Поста. Советы

Вихід з посту займає 1-2 тижні, тому радимо вам ознайомитися з основними правилами по поверненню до повсякденного їжі. Не варто накидатися на їжу, адже свято триває цілий тиждень, і ви поступово встигнете все спробувати.

Легко сказати «Не накидатися», але організм після тривалого утримання прямо-таки наполягає, на гастрономічні оргії, і тут головне не йти у нього на поводу.

  • Не перевантажуйте організм делікатесами, поступово вводьтее в свій раціон звичні страви.

  • Перед прийомом їжі випийте дві склянки теплої води, завдяки яким ваш шлунок заспокоїться, що застереже вас від запаморочення і зменшить відчуття голоду.

  • Після закінчення Посту продовжуйте їсти пісну їжу протягом декількох тижнів, поступово вводячи в свій раціон молоко, м’ясо і яйця.

  • Кисломолочні продукти – йогурт, сир і кефір – допоможуть вашому організму звикнути до не пісні їжі.

  • Вживайте в їжу більше фруктів, овочів і зелені. Ці продукти сприяють засвоєнню більш важкої їжі.

  • Не накидайтеся на випічку, краще з’їжте сирну паску.

  • Найголовніше правило, яке варто пам’ятати, – не починайте їсти м’ясну їжу у великій кількості, пам’ятайте, поступово ви спробуєте всі приготовані святкові частування.

  • М’ясо потрібно починати вживати поступово, і краще за все їсти м’ясо, а не ковбасну продукцію. Для страв краще вибирати яловичину, курку, індичку або кролика. М’ясо потрібно вживати у відвареному або тушкованому вигляді, але ні в якому разі не смаженому.
  • Найбільш підходящим стравою в даний період буде запечена в духовці риба.
  • Яйця відносяться до важкої їжі, яка може перевантажити печінку, тому радимо з’їдати не більше двох крашанок в день.
  • Будьте обережні з алкоголем, після поста варто вживати вино в кількості не більше 100-200 г.
  • Лікарі рекомендують вживати швидкі вуглеводи, наприклад, білий хліб і відварну картоплю з м’ясом. Вуглеводи допомагають організму засвоювати білок тваринного походження.
  • Вживати в їжу потрібно білки тваринного походження, адже вони легко перетравлюються і засвоюються в організмі.
  • Раціон можна поповнити білою рибою, политою лимонним соком, який є замінником кислоти шлункового соку.
  • Білкові продукти краще вживати в першій половині дня. Вживайте в їжу тільки один білковий продукт за один прийом їжі.
  • На завершення хотілося б додати, що найголовніше під час Великого посту не тільки фізичне очищення організму, але і очищення думок і душі, відновлення психологічного стану.

Що ж дає нам правильно виконаний пост?

  • Очищення і зцілення фізичного тіла

  • Оновлення всієї імунної системи

  • Поліпшення емоційного і розумового стану (радісне сприйняття світу, поліпшення пам’яті)

  • Розкриття дрімаючих в людині творчих здібностей (поезія, музика, живопис, драматургія, зодчество, нові блискучі ідеї і т.д.)

  • Розкриття духовного бачення і загострення інтуїції.

Будьте здорові і щасливі!

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: