Харчування при ПМС
Харчування при передменструальному синдромі Синдром передменструального напруження відчувала на собі хоча б раз кожна жінка. І це не тільки мінливий настрій, а й набряки, неслухняне волосся, і що найстрашніше для представниць прекрасної статі – підвищений апетит, який призводить до набору ваги. Сьогодні ми хочемо сказати про те, що цей стан можна відкоригувати за допомогою харчування….
Сон і зайва вага – взаємозв’язок
Сон і зайва вага – взаємозв’язок Ми весь час чуємо, що якщо мало спати, то вага не знизиться. А чи можна зробити навпаки – налагодити сон і стати стрункішою? Спробуємо сьогодні розібратися в цьому питанні. У нинішній час зайва вага набирає все більших і більших масштабів і дослідники проводять паралель з тим, що більшість людей…
Горіхи в період схуднення: користь чи шкода?
Часто можна почути, що вживати горіхи в період схуднення протипоказано. Ведучи здоровий спосіб життя, харчуючись правильно, ми часто обмежуємо себе в багатьох продуктах. Не завжди ці обмеження виправдані. Так в немилість до тих, що худнуть, часто потрапляють горіхи, мовляв дуже калорійні і містять багато жирів. Так чи варто боятися вживати горіхи в період схуднення? Думка …
Розвантажувальний день на вівсянці
Розвантажувальний день на вівсянці Вівсянка – один з найбільш корисних злакових. Вона регулює рівень цукру в крові, тому її можна їсти хворим на цукровий діабет (каша має низький глікемічний індекс), робить позитивний вплив на функціональний стан печінки, сприяє нормалізації кишкової мікрофлори, очищенню організму від шлаків і токсинів. Всі ці властивості, безсумнівно, позначаться і на стані…
Алкоголь в період схуднення
Алкоголь в період схуднення Алкоголь в період схуднення – це практично не сумісні речі. Хоча невеликі порції вина і дозволяються дієтологами при здоровому способі життя. Алкоголь засвоюється інакше ніж інші напої та харчові продукти. Травний процес докорінно змінюється з присутністю алкоголю. У нормі організм повинен отримувати енергію від калорій з вуглеводів, жирів і білків, а…
Харчування при подагрі
Подагра Подагра – це хвороба обміну речовин, пов’язана з накопиченням в організмі солей сечової кислоти (уратів) через порушення їх виведення або надлишкового утворення. Захворювання опорно-рухового апарату, при якому у хворого виникає запальний процес в суглобах. Причиною запалення, стає патологічний процес, при якому в суглобах відбувається відкладення уратів. Симптомы подагры Основним проявом подагри, є гострий біль…
Користь бігу. Його вплив на організм.
Користь бігу. Його вплив на організм. У чому полягає користь бігу і який його вплив на організм? Біг, як каже нам вікіпедія – це один із способів пересування, відрізняється наявністю «фази польоту» і здійснюється в результаті координованої діяльності скелетних м’язів і кінцівок. Якщо ви хочете схуднути і привести м’язи в тонус, то на ряду з…
Схуднення влітку
Схуднення влітку – це актуальне питання для кожної дівчини. Всі ми прагнемо мати гарну фігуру до відпустки. Дієтологи кажуть, що влітку худнути легше, адже світловий день довший і ми більше часу проводимо в русі. Прогулянки на свіжому повітрі, купання в водоймах, а також спека, в яку особливо їсти не хочеться, все це дозволяє нам скинути…
Харчування у відпустці. Як не набрати вагу на відпочинку, де «все включено»?
Харчування у відпустці. Як не поправитися на відпочинку, де «все включено»? Літо-пора відпусток! Нарешті довгоочікуваний і заслужений відпочинок. Їдучи на курорти «all inclusive» є ймовірність повернутися не тільки засмаглими і відпочившими, але ще і «привезти» пару-трійку зайвих кілограмів. Як же не поправитися, а навіть трохи схуднути на відпочинку, де «все включено»? Пийте більше чистої води….
Осіння хандра. Як з нею боротися?
Осіння хандра. Як з нею боротися? В осінній період особливо «нокатує» туга за минаючим теплом, підкрадається непомітно поганий настрій, втома і незрозуміло звідки з’являється підвищений апетит. Це не що інше, як ознаки сезонної депресії! Нам хочеться закутатися в теплу ковдру, взяти чашку чаю і з сумом згадувати про минуле літо. Не сумуйте! Ми підкажемо, як…
