ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Кероб

Кероб Ви вирішили перейти на правильне харчування? Викинули всі шкідливі продукти з холодильника і сказали беззастережне «Ні!» всім солодощам?! Так, чомусь «перший удар» припадає по солодкому, проте наш організм вимагає маленькі смачні радості для вироблення гормону щастя. Як бути в цьому випадку? Ось тут, на ряду з медом, бананом виступає такий продукт, як кероб, який…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Білий рис VS Коричневий рис

Білий рис VS Коричневий рис Одним з найпоширеніших прийомів при правильному харчуванні для багатьох є заміна білого рису на коричневий. Однак, чи є в цих сортах рису суттєва різниця? Білий рис Харчова цінність: 130 кКал на 100 г Ж-0,3 г В-28 г Б-2,7 г клітковина 0,4 г. Коричневий рис Харчова цінність: 111 кКал на 100г…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Профілактика старіння. Саркопенія.

Старіння Всі ми рано чи пізно, але приходимо до віку, як не прикро це звучить – “старіння”. Однак ми хочемо Вас порадувати, що продовжити молодість можна і потрібно! Не мало важливо підтримувати свій організм і допомагати йому справлятися з плином процесів старіння. Основні процеси старіння зниження здібностей тканин до відновлення клітинна загибель і атрофія дефіцит…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Циркадні ритми

Циркадні ритми – це циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язані зі зміною дня і ночі. Період циркадних ритмів зазвичай близький до 24 годин. Одним з найбільш ефективних зовнішніх сигналів, що підтримують 24-годинний цикл, є світло. Циркадні ритми 02.00. самий глубокий со 04.30. сама низька температура тіла 06.45. підвищується тиск крові 07.30. зупиняється вироблення мелатоніну…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Солодощі і правильне харчування

Чи знаєте Ви, що їсти солодощі дозволено при здоровому харчуванні?   Можна сміливо об’єднувати втрату зайвих сантиметрів і насолоду від їжі! Головне – знати міру. І, безумовно, вибирати солодощі високої якості, дотримуючись правила «краще менше, але краще». Група корисних солодощів не маленька: Сухофрукти. Вони корисні для нормалізації травлення і роботи серцевого м’яза. Мед. Завдяки наявності…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Інтервальне голодування

 Інтервальне голодування Інтервальне голодування – це режим харчування для схуднення, що полягає в періодичній відмові від їжі. Зараз більш популярною є система 16/8 – повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. Такий режим більш легкий і не викликає дискомфорту і особливого почуття голоду. Подібне харчування змушує тіло спалювати жирові…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
эмоциональное и физиологическое переедание.

Емоційний і фізіологічний голод. 7 відмінностей.

Емоційний і фізіологічний голод Часто буває, що людина жує щось неусвідомлено, навіть не відчуваючи смаку або наїдається, а потім шкодує про кожен шматочок. Така поведінка свідчить про емоційний голод. Але нашому організму для функціонування потрібно вгамувати лише фізіологічний (фізичний голод). У чому ж відмінності між цими станами? Як відрізнити емоційний і фізіологічний голод? 1. Емоційний…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Харчові розлади

Харчові розлади Їжа – це інструмент, яким ми налаштовуємо своє здоров’я! Говорячи про зайву вагу або про низьку массу тіла, багато хто думає, що це залежить тільки від харчування. Однак, якщо дивитися на проблему глобально, то потрібно брати до уваги такий термін, як «харчові розлади». Якщо такі розлади харчової поведінки, як анорексія або булімія знають…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Детоксикація організму. Здоров’я печінки.

Детокс – це зменшення кількості токсинів в організмі, а також підтримка органів, які задіяні в очищенні. В процесі детоксикації організму беруть участь: слина шлунок нирки шкіра кишківник Однак печінка – це головний орган, який видаляє токсини з нашого організму. Від чого страждає печінка: алкоголь і нікотин медикаменти важкі метали канцерогени в їжі забруднене повітря жирна…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Серотонін або як стати щасливим ?!

Гормони щастя та мотивації Зміни в гормонах і нейромедіаторах – змінюють всю хімію організму і в наслідок змінюються фізіологічні процеси і наша поведінка. Всі ми чули про так званий “гормон щастя” – серотонін, однак є ще і його “супутник” – дофамін. Обов’язково варто відзначити, що тільки в комплексі ці гормони створюють певну ментальність і емоційний…