Продукти, які затримують воду в організмі
Продукти, які затримують воду в організмі Всім нам відомо, що під час схуднення, надлишок води в організмі не дозволяє нам позбавитися від зайвих кілограмів. Але мало хто знає, які продукти затримують воду в організмі. Продукти, які сприяють затримці води в організмі: Маринади та соління – як домашні, так і з магазину. Солодощі: тістечка, торти, мед,…
ВЕЧІРНИЙ АППЕТИТ
ВЕЧІРНИЙ АПЕТИТ. ЧОМУ ЧАСТО АППЕТИТ ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ НА НІЧ? 1. Найпростіша і найбанальніша причина: ВІДСУТНІСТЬ РЕЖИМУ ХАРЧУВАННЯ НАПРОТЯЗІ ДНЯ. Звичка перекушувати «на бігу», в різний час доби, іноді пропустити обід, великі перерви між їжою – все це призводить до того, що організм просто не розуміє, що відбувається, коли його годують, а коли ні, коли…
Клітковина. Кому і для чого потрібна клітковина
КОМУ І ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНА КЛІТКОВИНА Наявність клітковини в раціоні необхідна як для того, щоб підтримувати оптимальну вагу, так і для того, щоб худнути і забезпечувати нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту та для гарного самопочуття. Продукти, багаті клітковиною, допомагають схуднути і очистити організм від токсинів. Це відбувається за рахунок того, що клітковина не перетравлюється в шлунку,…
Що заважає здоров’ю щитовидної залози?
Що заважає здоров’ю щитовидної залози? Часті питання, проблема з якою стикаються або з якою звертаються Клієнти на прийомі: вага зростає, стан погіршується; гормони скачуть; підібрати оптимальну дозу гормонів не можемо; дієти не допомагають; до спорту сил не вистачає; вже ніяких нервів немає; поганий сон. Як оптимізувати роботу ЩЗ? Що потрібно робити: 1. Вживати достатню кількість…
Пишний Омлет з молоком у духовці
Пишний Омлет з молоком у духовці: Яєчний омлет – страва швидкого приготування, відмінно підходить для легкого і водночас ситного сніданку. Загальний час приготування: 35 хвилин Калорійність страви: 144 калорії (на 100 грам продукту). Кількість порцій: 2. Інгредієнти для рецепту: Яйця курячі – 4 шт., Молоко (2.5% жирності) – 150 мл, Рослинна олія – 0,5 ч.л.,…
Правильне харчування при клімаксі
Правильне харчування при клімаксі гормональний дисбаланс нестабільний емоційний стан зайва вага Ці гострі питання турбують жінок під час клімаксу! Харчування, котре раніше допомагало тримати себе в формі, нерідко починає призводити до зворотніх результатів. Багато жінок сідають на виснажливі дієти, а це може погіршити і без того нестабільний емоційний стан в період клімаксу. Ми, як фахівці,…
Закрепи. Дієтологічні рекомендації.
Закрепи – проблема досить делікатна. Що ж таке закрепи? Відповідно до сучасних уявлень, діагноз «закреп» встановлюється при наявності у пацієнта двох або більше з таких симптомів: опорожнення рідше 3 разів на тиждень, твердий або фрагментований кал (навіть якщо він щоденний), відчуття неповного випорожнення кишківника, відчуття перешкоди в області прямої кишки, необхідність натуживаться при дефекації,…
ТИПИ ПОРУШЕННЯ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ
ТИПИ ПОРУШЕННЯ ХАРЧОВОЇ ПОВЕДІНКИ ЕКСТЕРНАЛЬНИЙ Це розлад харчової поведінки, при якому людина їсть, коли бачить їжу: Ви не може пройти повз їжу Їсте за компанію (хоч і не голодні) Вам важко зупинитися Ви не можете відмовитися від запропонованої їжі Як боротися? ведіть харчовий щоденник (або мобільний додаток) – так ви наочно побачите, що і скільки…
Кухні Світу: Таїланд
Кухні Світу: Таїланд В продовження теми про кухні Світу, поговоримо про Таїланд! У Таїланді всі умови налаштовані для будь-якого харчування. Якщо Ви зібралися туди на відпочинок, то дотримуватися принципів правильного харчування Вам не буде важко, адже там цілий рік велика кількість свіжих овочів і фруктів, достаток риби і морепродуктів. Вибір корисних страв буде обмежуватися тільки…
Роль харчування після перенесеного Covid-19
В процесі відновлення після перенесеного Covid-19 чималу роль відіграє правильне збалансоване харчування і ми не втомлюємося про це Вам повторювати! У період хвороби завдається колосальна шкода внутрішнім органам (легеням, серцю, судинам). А також цей вірус викликає тривале порушення балансу в роботі імунної системи. Виходячи з цього, поряд з медикаментозним лікуванням, ми повинні допомогти своєму організму…
