Мобільний додаток “Everyday Studio” – щоденник харчування і тренувань
Завдяки додатку “Everyday Studio” наші фахівці постійно відстежуватимуть зміну ваги і інших характеристик, коригуватимуть Ваш режим дня, завдяки чому Ви досягнете найкращих результатів. Які переваги “Everyday Studio”? Чіткий розпорядок дня: Ви знатимете все, що треба зробити впродовж дня. Контроль часу: у Вас з’явиться вільний час за рахунок отримання рекомендацій онлайн. Повідомлення: система Everyday вчасно повідомить про заплановану подію, через додаток або смс повідомленням, де б Ви не знаходились Аналіз результатів: Ви зможете простежувати вплив “Everyday Studio” на ваше життя, наскільки воно змінилося. Більше не треба нічого записувати в зошит, тепер свій щоденник харчування Ви ведете прямо в додатку “Everyday”…
Продукти даремні в правильному харчуванні
Продукти даремні в правильному харчуванні Тема ПХ продовжує захоплювати світ. А разом з цим зростають і міфи навколо нього: ❌їсти пісяля 6 неможна,❌фрукти допустимі лише в першу половину дня,❌їсти необхідно не менше 5 разів на день і т.п… Слід бути обережними і не ставати заручниками таких міфів. Що важливо⁉️ 🟢 Різноманітність: Ваш раціон не повинен…
Білий рис VS Коричневий рис
Білий рис VS Коричневий рис Одним з найпоширеніших прийомів при правильному харчуванні для багатьох є заміна білого рису на коричневий. Однак, чи є в цих сортах рису суттєва різниця? Білий рис Харчова цінність: 130 кКал на 100 г Ж-0,3 г В-28 г Б-2,7 г клітковина 0,4 г. Коричневий рис Харчова цінність: 111 кКал на 100г…
Профілактика старіння. Саркопенія.
Старіння Всі ми рано чи пізно, але приходимо до віку, як не прикро це звучить – “старіння”. Однак ми хочемо Вас порадувати, що продовжити молодість можна і потрібно! Не мало важливо підтримувати свій організм і допомагати йому справлятися з плином процесів старіння. Основні процеси старіння зниження здібностей тканин до відновлення клітинна загибель і атрофія дефіцит…
Циркадні ритми
Циркадні ритми – це циклічні коливання інтенсивності різних біологічних процесів, пов’язані зі зміною дня і ночі. Період циркадних ритмів зазвичай близький до 24 годин. Одним з найбільш ефективних зовнішніх сигналів, що підтримують 24-годинний цикл, є світло. Циркадні ритми 02.00. самий глубокий со 04.30. сама низька температура тіла 06.45. підвищується тиск крові 07.30. зупиняється вироблення мелатоніну…
Правильне харчування для зачаття
Правильне харчування для зачаття Готуючись стати батьками про правильне харчування варто задуматися не тільки майбутнім мамам, а й потенційним татам. Якщо Ви готуєтеся завести маленького, а головне здорового карапуза, то харчування повинно бути збалансованим, різноманітним, регулярним і повноцінним. Необхідно так само стежити за своєю вагою. Правильне харчування допоможе чоловікам зміцнити імунітет і відновити репродуктивну систему….
Солодощі і правильне харчування
Чи знаєте Ви, що їсти солодощі дозволено при здоровому харчуванні? Можна сміливо об’єднувати втрату зайвих сантиметрів і насолоду від їжі! Головне – знати міру. І, безумовно, вибирати солодощі високої якості, дотримуючись правила «краще менше, але краще». Група корисних солодощів не маленька: Сухофрукти. Вони корисні для нормалізації травлення і роботи серцевого м’яза. Мед. Завдяки наявності…
Інтервальне голодування
Інтервальне голодування Інтервальне голодування – це режим харчування для схуднення, що полягає в періодичній відмові від їжі. Зараз більш популярною є система 16/8 – повна відмова від їжі на 16 годин і 8 годин, коли їсти можна. Такий режим більш легкий і не викликає дискомфорту і особливого почуття голоду. Подібне харчування змушує тіло спалювати жирові…
Кандидоз – як харчуватися?
Кандидоз – як харчуватися? Збудником такого захворювання, як кандидоз є дріжджові грибки. В результаті підвищеної активності цих грибків відбувається забруднення мікрофлори і слизових оболонок. Ця хвороба вражає не тільки статеві органи, а й кишківник, ротову порожнину, шлунок і шкіру. При кандидозі, на ряду з медикаментозним лікуванням, величезною роль в лікуванні відіграє харчування! Причини появи кандидозу:…
Емоційний і фізіологічний голод. 7 відмінностей.
Емоційний і фізіологічний голод Часто буває, що людина жує щось неусвідомлено, навіть не відчуваючи смаку або наїдається, а потім шкодує про кожен шматочок. Така поведінка свідчить про емоційний голод. Але нашому організму для функціонування потрібно вгамувати лише фізіологічний (фізичний голод). У чому ж відмінності між цими станами? Як відрізнити емоційний і фізіологічний голод? 1. Емоційний…
Харчові розлади
Харчові розлади Їжа – це інструмент, яким ми налаштовуємо своє здоров’я! Говорячи про зайву вагу або про низьку массу тіла, багато хто думає, що це залежить тільки від харчування. Однак, якщо дивитися на проблему глобально, то потрібно брати до уваги такий термін, як «харчові розлади». Якщо такі розлади харчової поведінки, як анорексія або булімія знають…