Мобільний додаток “Everyday Studio” – щоденник харчування і тренувань
Завдяки додатку “Everyday Studio” наші фахівці постійно відстежуватимуть зміну ваги і інших характеристик, коригуватимуть Ваш режим дня, завдяки чому Ви досягнете найкращих результатів. Які переваги “Everyday Studio”? Чіткий розпорядок дня: Ви знатимете все, що треба зробити впродовж дня. Контроль часу: у Вас з’явиться вільний час за рахунок отримання рекомендацій онлайн. Повідомлення: система Everyday вчасно повідомить про заплановану подію, через додаток або смс повідомленням, де б Ви не знаходились Аналіз результатів: Ви зможете простежувати вплив “Everyday Studio” на ваше життя, наскільки воно змінилося. Більше не треба нічого записувати в зошит, тепер свій щоденник харчування Ви ведете прямо в додатку “Everyday”…
Як харчуватись здоровою їжею в рамках бюджету?
Як харчуватись здоровою їжею в рамках бюджету? Зі зростанням цін на продукти харчування, пропозиція ціною 15 Євро за 3 700-калорійний обід, здається деякою дедалі вигіднішою. Зрештою, для сім’ї з чотирьох людей велика піца з додатковим снеком та 2 літри кіл коштують всього 5 Євро на людину. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися піцою…
Користь самоспівччуття при емоційному переїданні
.Самоспівчуття є каталізатором підвищення самооцінки тіла та здоровішої поведінки Співчуття до себе може допомогти вам краще регулювати емоції, справлятися зі стресом і мати більше можливостей робити те, що ви хочете – наприклад, краще харчуватися, більше рухатися або підвищити продуктивність праці. При цьому співчуття до себе не означає, що ви вибираєте легкий шлях або дозволяєте собі…
Турбота про себе – що це?
Через стрес, що панує навколо нас, нам часто говорять два слова: “турбота про себе”. Але що означає турбота про себе для ВАС? Я пропоную вправу для роздумів, яка допоможе вам знайти відповідь. Для цього: ► Візьміть аркуш паперу. ► Проведіть лінію посередині аркуша. ► На одному боці напишіть: “Я почуваюся краще, коли…”. З іншого боку…
Як підтримати свою дитину під час війни?
Як підтримати свою дитину під час війни? Що робити, якщо дитина налякана, весь час плаче і боїться всього навколо?! Звісно, що сама головна порада – ЗВЕРНУТИСЯ ДО ФАХІВЦЯ! Однак, Ви можете і повинні допомогти своїй детині і самі: 1. Перше і найпростіше це – Обійми (” Я з тобою”; “Мені теж…
Як боротися з тривогою під час військових дій?!
Всі ми зараз відчуваемо тривогу і страх. Надмірна тривога призводить до психологічний розладів, тому необхідно уберегти себе від такого стану. Як впоратися? Необхідно припинити постійно шукати інформацію щодо дій агресора. Пам’ятайте, що від новин, від інформації можна постраждати більше, ніж від перебування безпосередньо в війни. Виберіть 2-4 офіційних пабліка і черпайте новини з відти. Плануйте майбутнє! Не…
Продукти, які затримують воду в організмі
Продукти, які затримують воду в організмі Всім нам відомо, що під час схуднення, надлишок води в організмі не дозволяє нам позбавитися від зайвих кілограмів. Але мало хто знає, які продукти затримують воду в організмі. Продукти, які сприяють затримці води в організмі: Маринади та соління – як домашні, так і з магазину. Солодощі: тістечка, торти, мед,…
ВЕЧІРНИЙ АППЕТИТ
ВЕЧІРНИЙ АПЕТИТ. ЧОМУ ЧАСТО АППЕТИТ ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ НА НІЧ? 1. Найпростіша і найбанальніша причина: ВІДСУТНІСТЬ РЕЖИМУ ХАРЧУВАННЯ НАПРОТЯЗІ ДНЯ. Звичка перекушувати «на бігу», в різний час доби, іноді пропустити обід, великі перерви між їжою – все це призводить до того, що організм просто не розуміє, що відбувається, коли його годують, а коли ні, коли…
Мідії. Користь.
Мідії. Користь. Кількість кілокалорій, що містяться в 100 г мідій: відварені 50 кКал смажені 59 кКал мариновані 67 кКал свіжі 77 кКал В 100 грамах продукту вітаміни: A, B4, B5, B9, B12, PP, E, D КОРИСНИЙ СКЛАД МИДІЙ – Фосфор (йде на користь у метаболічних процесах) – Залізо (служить профілактикою анемії, для цих цілей…
Клітковина. Кому і для чого потрібна клітковина
КОМУ І ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНА КЛІТКОВИНА Наявність клітковини в раціоні необхідна як для того, щоб підтримувати оптимальну вагу, так і для того, щоб худнути і забезпечувати нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту та для гарного самопочуття. Продукти, багаті клітковиною, допомагають схуднути і очистити організм від токсинів. Це відбувається за рахунок того, що клітковина не перетравлюється в шлунку,…
Що заважає здоров’ю щитовидної залози?
Що заважає здоров’ю щитовидної залози? Часті питання, проблема з якою стикаються або з якою звертаються Клієнти на прийомі: вага зростає, стан погіршується; гормони скачуть; підібрати оптимальну дозу гормонів не можемо; дієти не допомагають; до спорту сил не вистачає; вже ніяких нервів немає; поганий сон. Як оптимізувати роботу ЩЗ? Що потрібно робити: 1. Вживати достатню кількість…