ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Спіруліна в дієтології

Останнім часом стає популярною така водорість, як спіруліна. Якщо раніше їй віддавали перевагу вегетаріанці і вегани, то зараз спіруліну полюбили і спортсмени, а також всі, хто підтримує здоровий спосіб життя. Попит на цей продукт змусив і нас розібрати всі плюси і мінуси вживання.

Як стверджує ВікіпедіЯ

Спіруліна – це вільно плаваючі ниткоподібні ціанобактерії, які характеризуються циліндричними багатоклітинними трихомами в лівозакрученній спіралі. Зустрічається в тропічних і субтропічних озерах, вода яких має високий рН і концентрацією карбонатів і бікарбонатів зустрічається в Африці, Азії і Південній Америці.

Для розвитку спіруліни потрібна висока температура і освітленість. Вона може виживати при температурі до 60 ° C, а окремі її пустельні види виживають, впадаючи в глибоку сплячку, навіть якщо водойма випарується і вона виявиться на каменях з температурою 70 ° C.

Найбільші комерційні виробники спіруліни розташовані в США, Таїланді, Індії, Тайвані, Китаї, Бангладеш, Пакистані, М’янмі, Греції та Чилі.

Користь спіруліни

Так чим же так корисна спіруліна? Унікальність водорості це її склад – рослинний білок, хлорофіл, вітаміни А, В, С, Д, Е, йод, фосфор, калій …

  • Одним з компонентів спіруліни є потужний імуномодулятор – Фітоціан.

  • Білок в спіруліни досягає 68%. За амінокислотним складом ця водорість випереджає велику кількість рослинних білків.

  • Прийом спіруліни сприяє підвищенню імунітету.

  • Допомагає відновленню після перенесених захворювань.

  • Запобігає появі вугрів, покращує стан шкіри і волосся. Сприяє виведенню шлаків і токсинів.

  • Нормалізує метаболізм, а також концентрацію цукру і рівень холестерину.

Спіруліна і зайва вага

Нікому не відкриємо секрет, якщо вкотре ми повторимо, що в боротьбі із зайвою вагою кращим помічником буде правильне харчування і здоровий спосіб життя.

А розроблений фахівцями «Everyday» індивідуальний раціон харчування, допоможе Вам отримати бажані результати. І якраз тут на допомогу фахівцям і Вам можна використовувати спіруліну, яка допомагає нормалізувати обмінні процеси, стимулює спалювання жирів і ефективно знижує апетит.

Як вибрати спіруліну?

Спіруліна буває в двох формах – пігулки і порошок. Який вид вибирати, вирішувати Вам. В основному таблетований варіант вибирають ті, кому смак спіруліни не до душі, однак, хочемо зазначити, що при пресуванні препарату частина корисних властивостей все ж втрачається!

А ось ті, хто вибирає порошок, отримують більший «політ фантазії» у вживанні спіруліни. Адже можна приймати її розведеною у воді, в сокові. Готувати смузі з спіруліни. Додавати її в супи і салати!

ВАЖЛИВО! Ми рекомендуємо вживати спіруліну натщесерце. Саме тоді всі корисні речовини добре засвояться. Змішайте порошок спіруліни обов’язково з теплою водою, обов’язково дайте настоятися не менше 10 хвилин. Вживайте готовий «напій» і через 30 хвилин снідайте!

Спіруліна – протипоказання

Як стверджують фахівці – спіруліна практично не має протипоказань. Однак варто врахувати, що це стосується рослин, вирощених в природному середовищі. Адже несумлінні виробники навчилися вирощувати спіруліну в штучних умовах. А ця водорість вбирає, як губка, всю хімію (яку можуть застосовувати) і природно така спіруліна перетворюється на отруту.

З можливих випадків відмови від препарату виділяють гіперчутливість, а при патологіях нирок прийом спіруліни повинен бути схвалений з лікарем.

БОНУС! Банановий смузі з спіруліною

  • банан,

  • очищений від шкірки огірок,

  • жменя шпинату,

  • одна чайна ложка спіруліни

  • 100 мілілітрів кокосового молока

  • будь-які ягоди на Ваш смак

Всі інгредієнти збити в блендері. Отримуйте задоволення і вітаміни !!!

Р.С. Спіруліна для краси

Популярним стало використання спіруліни в індустрії краси.

  • Водорості активно застосовують для обгортань. Ця процедура здатна помітно освіжити і підтягнути шкіру, відновлює водний баланс і збагачує корисними речовинами. Обгортання можна робити і в домашніх умовах, використовуючи водорості в пресованої формі.
  • Маска з додаванням меду, вівсянки і спіруліни розгладжує зморшки, відновлює і підтягує шкіру обличчя.

 

Ваше здоровья – наша забота!

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: