ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Чи знаєте Ви, що їсти солодощі дозволено при здоровому харчуванні?

 

Можна сміливо об’єднувати втрату зайвих сантиметрів і насолоду від їжі! Головне – знати міру. І, безумовно, вибирати солодощі високої якості, дотримуючись правила «краще менше, але краще».

Група корисних солодощів не маленька:

  • Сухофрукти. Вони корисні для нормалізації травлення і роботи серцевого м’яза.

  • Мед. Завдяки наявності цілого ряду корисних вітамінів і мікроелементів мед допомагає нормалізувати метаболізм, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, уникнути нервового перенапруження і поліпшити імунітет.

  • Мармелад. У якісному мармеладі немає жирів, і це великий плюс. Є пектини-полісахариди, які допомагають виводити з організму токсини. Але зловживати мармеладом не можна – досить з’їдати 25 г в день.

  • Халва. Східні солодощі дуже калорійні – 500 ккал на 100 грам. Але і без них не обійтися. Халва має багато активних речовин, завдяки яким гальмуються процеси старіння в організмі, добре впливають на стан шкіри, нігтів і волосся. Навіть перебуваючи на етапі схуднення можна дозволити собі з’їсти 50 гр халви в тиждень
  • Чорний шоколад. Треба вибирати шоколад з високим вмістом какао. У какао міститься багато корисних поліфенолів.
  • Зефір. Вибирати потрібно якісний зефір, а ще краще його готувати самому.

За правильним раціоном для схуднення і здоров’я, чекаємо вас на консультацію!

 

 

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: