ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Схуднення влітку – це актуальне питання для кожної дівчини. Всі ми прагнемо мати гарну фігуру до відпустки.

летнее похудение

Дієтологи кажуть, що влітку худнути легше, адже світловий день довший і ми більше часу проводимо в русі. Прогулянки на свіжому повітрі, купання в водоймах, а також спека, в яку особливо їсти не хочеться, все це дозволяє нам скинути пару-трійку зайвих кілограмів.

Схуднення влітку – переваги

 

  • У спеку знижується апетит.
  • Велика кількість овочів і фруктів. Вони багаті на клітковину, тому допомагають налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, а також підвищують імунітет, позитивно впливають на обмін речовин, насичують Ваш організм вітамінами.
  • Влітку фізичні навантаження вимагають більше енерговитрат, завдяки чому, при тих же заняттях спортом, ми спалюємо більше калорій, ніж в холодний період.
  • Влітку ми менше схильні до різного роду депресій, тому нам простіше тримати вагу в нормі, та не заїдати проблеми солоденьким, загорнувшись в ковдру.
  • Шикарний вибір розвантажувальних днів:
  • Огірки
  • Овочі фрукти
  • Ягоди + кисломолочні продукти
  • Кавун
Приклад розвантажувального дня на огірках:

разгрузочный день на огурцах

По 300 г свіжих огірків без солі 5 раз в день, всього 1,5 кг. На вечерю можна додатково з’їсти 50 г відвареного м’яса (або одне яйце) і випити склянку відвару шипшини.

Не забуваємо, що розвантажувальний день не варто проводити більше одного разу на тиждень!

Важливо! Влітку ми втрачаємо велику кількість вологи і тому не забувайте дотримуватися питного режиму, заповнюючи запаси води в організмі.

вода и похудение летом

 

 

Хотілося б додати, що не залежно від того вирішили Ви схуднути влітку або в будь-який інший час року, головне збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження і позитивний настрій!

 
Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: