ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Раціон харчування годуючої мами після пологів – це індивідуальний збалансований раціон, який потрібно підібрати жінці виходячи з особливостей здоров’я народженого малюка, маминого здоров’я, а також дня збільшення лактації та якнайшвидшого відновлення після пологів.

Рацион питания кормящей мамы. Общие правила питания.

Цілих 9 місяців Ви чекали появи маленького чуда на світ. І ось малюк вже з Вами. Батькам звичайно ж хочеться дати все найкраще своєму чаду – найкращий одяг, коляску і т.п. Але найголовніше зараз полягає в тому, що вашому малюкові необхідне живлення і любов, теплота, турбота близьких.

Найкраще, що може зробити молода мама для своєї дитини, це вигодовувати його грудним молоком!

Потрібно пам’ятати, що дитина – це маленька індивідуальність, у нього свій імунітет, своя мікрофлора в кишківнику. На стан малюка впливає будь-яка їжа і раціон харчування годуючої мами це дуже важливий аспект. Ознаки того, що Ви з’їли щось не те, обов’язково відобразяться на стільці дитини, на стані його шкіри і на загальному самопочутті малюка (лущення шкіри, коліки, занепокоєння і поганий сон).

Загальні правила харчування в раціоні годуючої мами:

Єдиною і універсальної дієти, яка б підійшла всім породіллям не існує. Спеціаліст – дієтолог зможе вибудувати раціон

харчування годуючої мами так, що вона і малюк будуть отримувати в раціоні всі необхідні поживні речовини, мінерали і вітаміни і відчувати себе чудово!

  • щоб збільшити лактацію і відновити ослаблений організм, жінці потрібна достатня кількість калорій після пологів
  • молодій мамі дозволяється пити воду без газу
  • поступово вводьте в раціон курячий бульйон, прокручене м’ясо
  • пюре або каші
  • можна пити не надто солодкий чай, киселі, компоти
  • приймати їжу варто невеликими порціями, 5-6 прийомів в день
  • виключити вживання будь-яких напівфабрикатів, сосисок, гострих соусів (майонез, кетчуп),

  • газованих напоїв, винограду

  • обмежити вживання хлібобулочних виробів

  • щоб подивитися реакцію організму малюка на будь-який новий продукт, вводите його поступово і окремо від інших

  • якщо виникає необхідність застосовувати лікарські препарати молодій мамі, то слід отримати рекомендацію педіатра

  • дієта матері-годувальниці однозначно повинна виключати алкоголь

Способи збільшити лактацію:

Рацион питания кормящей мамы. Способы увеличить лактацию

Підвищити лактацію Вам допоможуть бульйони і круп’яні супи; каші; овочі (морква, цибуля, редька, гарбуз) і фрукти; трав’яні чаї; м’ясо і риба; грецькі горіхи; капуста брокколі; кисломолочні продукти, сир та вершкове масло.

Варто відзначити, що на лактацію впливає не тільки харчування, а й такі фактори як хвилювання, психологічна втома, недостатнє смоктання немовляти.

Фахівці радять:

  • різноманітне і збалансоване харчування
  • не переживати через дрібниці
  • прикладати до грудей малюка на першу вимогу
  • не скорочувати час годування
  • зціджуватися
  • робити контрастний душ і масаж грудей

 

Здоров’я і настрій Вашого малюка багато в чому залежить від достатнього відпочинку і душевного комфорту молодої мами! Тому насолоджуйтеся прекрасними моментами материнства!

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: