Відповідь
Скинути жирові відкладення локально в окремій частині тіла неможливо. Жир йде практично рівномірно з усього тіла при зниженні добової калорійності і збільшенні аеробних фізичних навантажень.
Корисним буде щоденна практика вправи “вакуум” вранці натщесерце. Воно допомагає підтягти органи в черевну порожнину, м’яко масажує органи травлення. А планка на протязі 1-2 хвилин щодня (в ідеалі час в планці поступово збільшувати) зміцнить передню черевну стінку і м’язи преса.
Автор | Диетолог, врач, фитнес тренер:Сульженко Дарья Григорьевна
