Питання
Лікарі призначили гормональні препарати. Дуже хвилююся, щоб не набрати зайву вагу. Підкажіть, будь ласка, що для профілактики збільшення ваги мені потрібно робити?
Відповідь
Відповідь: Вплив сучасних гормональних препаратів на збільшення ваги є мінімальним. Однак існує декілька правил для запобігання збільшення маси тіла при вживанні цих препаратів.
По-перше, частіше зважуйтеся, щоб вчасно помітити зміну ваги.
По-друге, більшість гормональних препаратів посилюють почуття голоду. Аби стримувати апетит, харчуйтеся невеликими порціями 5-6 разів на добу із рівними проміжками часу між ними. Такий режим харчування дозволить знизити добове споживання калорій, а ситий організм на черговий прийом їжі вимагатиме менше калорій, ніж за 3-разового харчування. Та і відкладати організму «про запас» не буде необхідності.
По-третє, не потрібно забувати і про помірне фізичне навантаження.
Якщо все ж таки з’явилася зайва вага після курсу гормонів, то для схуднення без загрози для здоров’я неодмінно проконсультуйтеся зі спеціалістами: лікарем-дієтологом та ендокринологом.
