Питання

Два тижні сиділа на кефірі з гречкою і ще два тижні на салатах, без солі, без масла. В результаті нуль втраченої ваги. Підкажіть, що робити?

— Ходорова Валентина

Відповідь

Добрий день, Валентина!

Те, що Ви описали, нічим іншим як моно-дієтою не назвеш. А такого плану експерименти, не приносять користі організму. Сповільнюється обміну речовин, тому що організм як би намагається запастися продуктами боячись «майбутнього голоду». І замість очікуваного результату вага стоїть на місці, або ж якщо і знизиться, то набирається з лишком надалі.

Будь-які моно-дієти є вкрай незбалансованими тому, що немає такого продукту, який би в рівній мірі поєднував в собі білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали в потрібних пропорціях.

Що б знизити вагу потрібно розібратися в причинах її набору. Розробити збалансоване індивідуальне меню з урахуванням Ваших параметрів, ритму життя, захворювань (якщо такі є), калорійності і Б/ Ж/В.  А “сидіти” на гречці і салаті без солі і масла, можна не частіше одного дня в тиждень, з метою розвантажувального дня.

 

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: