Питання
Два тижні сиділа на кефірі з гречкою і ще два тижні на салатах, без солі, без масла. В результаті нуль втраченої ваги. Підкажіть, що робити?
— Ходорова Валентина
Відповідь
Добрий день, Валентина!
Те, що Ви описали, нічим іншим як моно-дієтою не назвеш. А такого плану експерименти, не приносять користі організму. Сповільнюється обміну речовин, тому що організм як би намагається запастися продуктами боячись «майбутнього голоду». І замість очікуваного результату вага стоїть на місці, або ж якщо і знизиться, то набирається з лишком надалі.
Будь-які моно-дієти є вкрай незбалансованими тому, що немає такого продукту, який би в рівній мірі поєднував в собі білки, жири, вуглеводи, вітаміни і мінерали в потрібних пропорціях.
Що б знизити вагу потрібно розібратися в причинах її набору. Розробити збалансоване індивідуальне меню з урахуванням Ваших параметрів, ритму життя, захворювань (якщо такі є), калорійності і Б/ Ж/В. А “сидіти” на гречці і салаті без солі і масла, можна не частіше одного дня в тиждень, з метою розвантажувального дня.
