Відповідь
Так, звичайно можна, але зниження ваги ефективно при комплексному підході. 70-80% залежить від харчування. 15-20% – фізична активність. Тобто, худнути без використання фізичної активності можливо, але менш ефективно. Обмін речовин природно сповільнюється при обмеженні кількості калорій в раціоні. Крім цього фактора, фізична активність допомагає у формуванні якості тіла (гладкість і пружність шкіри, рельєф шкірного покриву, підтягнутість).
Для жінки, на відміну від чоловіків, фізична активність стоїть на другому плані при зниженні ваги. Головна складова – це збалансоване харчування, а ось, щоб зберігати досягнутий результат – фізичну активність бажано внести в свій розпорядок дня.
Автор | Диетолог, врач:Демидова Лариса Николаевна
