Відповідь

Кращим джерелом білка для організму людини є натуральна їжа, багата цією речовиною. І в першу чергу – це м’ясо. М’ясо можуть замінити риба, яйця, молочні продукти, бобові.

А протеїнові коктейлі повністю замінити м’ясо не можуть. Тим більше, що порошкові концентрати бувають рослинного походження, а вони засвоюються тільки на 20%.

Але якщо Ви все ж вирішили вдатися до спортивного харчування в зв’язку з підвищуванням силових навантажень, то потрібно точно розрахувати його кількість, необхідну для Вашого режиму тренувань і раціону.

У цьому має допомогти тренер. Але занадто захоплюватися протеїновими коктейлями не варто. Надмірна кількість білка в організмі людини негативно відбивається на роботі нирок, печінки, травної та нервової системи.

Мітки не вказані

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: