Правильне харчування для зачаття

Правильне харчування для зачаття

Готуючись стати батьками про правильне харчування варто задуматися не тільки майбутнім мамам, а й потенційним татам.

Якщо Ви готуєтеся завести маленького, а головне здорового карапуза, то харчування повинно бути збалансованим, різноманітним, регулярним і повноцінним. Необхідно так само стежити за своєю вагою.

Правильне харчування допоможе чоловікам зміцнити імунітет і відновити репродуктивну систему.

Сперматозоїди – це білки, фосфор, кальцій, селен, цинк, калій, холестерин. Тому чоловікам корисно вживати горіхи, насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту; морква, фісташки і бобові.

Харчування має бути дробним і включати продукти багаті білками, свіжі фрукти і овочі.

	Шпинат	міститься фолієва кислота, яку краще застосовувати у вигляді соку в поєднанні з іншими овочами.
	Банани	стимулюють вироблення сімені
	Фініки	посилюють статеву функцію, зміцнюють імунітет
	Ягоди обліпихи	сік та олію обліпихи (додавати в салати) корисні при проблемі з потенцією
	Цибуля	відновлює гормональну рівновагу в організмі і містить речовини, які посилюють потенцію
	Горіхи кешью	покращують сексуальне життя, містять омега-3, 6, 9, магній, калій, цинк і інше.

Жінки

Фенхель корисний при неврозах, нерегулярних менструаціях, аменореї. Гранат корисний при гормональних порушеннях.

Крім харчування дівчині особливу увагу варто приділити гормональному фону , на який, до речі, теж впливає харчування і зайва вага.

Будьте здорові!