Метеочутливість і харчування

Часто можна почути від людей, що «Погода змінюється і я погано себе почуваю».

Метеочутливими можуть бути як здорові люди, так і люди з хронічними захворюваннями.

Симптоми:

біль у ділянці серця
задишка, запаморочення, шум у вухах
підвищена збудливість, роздратованість
безсоння або сонливість
пониження або підвищення артеріального тиску
слабкість
біль у суглобах та м’язах
порушення функцій печінки та жовчовидільної системи

Якщо метеозалежність стала вашою постійною супутницею, то вам обов’язково потрібно з нею боротися! Якщо нічого не робити, то ситуація з роками буде тільки погіршуватися і призведе до повної втрати працездатності під час нападу метеочутливості!

Що потрібно робити?

Повноцінний сон не менше 8 годин
Регулярні прогулянки на свіжому повітрі
Додати більше активності у вигляді спорту
Правильно харчуватися

Якщо атмосферний тиск знижується, то найбільше страждають люди зі зниженим кров’яним тиском. Їм рекомендується випити зранку чашку кави, а протягом дня – зелений чай. Потрібно пити більше чистої води, можна додавати до неї дрібку солі. Рекомендується додати до раціону продукти, які допомагають підвищити тиск, наприклад, прянощі. Підійде кардамон, гвоздика, куркума. Ці приправи підвищують активність залоз внутрішньої секреції і звужують судини, тим самим підвищуючи тиск. Подібну дію мають гірчиця, хрін та імбир.

Підвищення атмосферного тиску особливо впливає на гіпертоніків, людей з алергією та бронхіальною астмою. Таким людям буде корисно на кілька днів відмовитися від м’яса і замінити його молочними продуктами. А також включити до раціону більше продуктів, що містять антиоксиданти, калій та кальцій.

Продукти для метеозалежних:

	Кисломолочні продукти Потрібно регулярно вживати людям з метеочутливістю. Вони містять калій і кальцій, які допомагають відрегулювати тиск та позитивно впливають на серце і судини
	Риба У рибі містяться дуже корисні жири – полі- і мононенасичені кислоти. Вони сприяють виведення «шкідливого» холестерину, підвищенню еластичності стінок судин. Але один нюанс – риба не повинна бути солоною.
	Картопля Цей овоч багатий калієм, який позитивно впливає на серце і судини. Але це ще не все, в картоплі міститься речовина, яка знижує тиск. Найкраще вживати печену картоплю.
	Буряк Повинен бути щодня на столі гіпертоніка. А якщо тиск потрібно знизити швидко, то на допомогу прийде сік з буряка.
	Морська капуста Ці водорості місять величезну кількість корисних вітамінів та мінералів : марганець, йод, цинк, бром, магній, кобальт, залізо, калій, а також вітаміни А, В1, В2, в12, С, D, E. Постійне вживання морської капусти поліпшує обмін речовин, підвищує тонус організму, підвищує еластичність судин, попереджає появі тромбів. А ще морська капуста містить багато антиоксидантів.
	Журавлина Цю ягоду рекомендують їсти при головному болю та температурі. Сік позитивно впливає на шлунок та кишківник, м’яко стимулюючи їх та змушуючи краще працювати. Журавлина містить велику кількість антиоксидантів, які виводять з організму «шкідливий» холестерин, підвищують еластичність судин, що призводить до нормалізації тиску.