Детокс – це зменшення кількості токсинів в організмі, а також підтримка органів, які задіяні в очищенні.
В процесі детоксикації організму беруть участь:
- слина
- шлунок
- нирки
- шкіра
- кишківник
Однак печінка – це головний орган, який видаляє токсини з нашого організму.
Від чого страждає печінка:
- алкоголь і нікотин
- медикаменти
- важкі метали
- канцерогени в їжі
- забруднене повітря
- жирна їжа
- цукор
Печінка очищає наш організм, синтезує ферменти і запасає глюкозу (а значить енергію), а так само регулює рівень цукру в крові. Коли ми їмо, печінка бере цукор з споживаних нами продуктів і коли нашим органам і м’язам потрібна енергія – печінка перетворює її в глікоген (не жировий запас енергі).
Найшкідливіше для печінки – надлишок найпростіших продуктів (тваринних і швидко засвоюваних жирів). Надлишок жирів і цукру викликає такі ж зміни, як і спиртне. Механізми розвитку хвороб різні, а проблеми однакові. Згодом як алкогольна залежність, так і не алкогольна жирова хвороба печінки можуть призвести до цирозу і навіть до раку печінки!
Сучасні продукти містять величезну кількість прихованих жирів і вуглеводів. До них відносяться не тільки ковбасні вироби, а й практично всі перероблені м’ясні продукти і напівфабрикати. Для печінки корисно пісне кускове м’ясо.
Щоб очистити печінку, потрібно в першу чергу відмовитися від жирної їжі і солодкого!
Цукром багаті не одні солодощі, виробники додають їх мало не в усі продукти, соуси, напої … Немає цукру лише в найпростіших продуктах, з молочних – кефір, творог, сметана. Якщо продукти зі смаковими добавками, то в них точно є чимало цукру!
І так, якщо ми “засмічуємо” свій організм токсинами, що нам загрожує?
- зайва вага
- втрата енергії
- проблеми з гормональною системою
- скорочення тривалості життя
- алергії
- неможливість завагітніти і виносити здорову дитину
- проблеми зі шкірою
- проблеми з мікрофлорою
- ослаблення імунітету
- нестача вітамінів і мінералів
- невпевненість в собі і депресія
Щоб очистити свій організм і уникнути багатьох проблем зі здоров’ям потрібно обов’язково дотримуватися раціонального збалансованого харчування. Вести здоровий спосіб життя, відмовитися від алкоголю і куріння. Стежити за складом купованих вами продуктів, не малу роль грає і екологія в якій ви живете і посуд з якої ви їсте.
БОНУС! Чим небезпечна тривала детоксикація на соках?
- Пакетовані соки піднімають рівень глюкози в крові дуже різко, після чого йде такий же різкий спад і як результат – голод.
- Надмірна кількість цукру в соках.
- На соковій дієті ви не отримуєте білки і жири, а вуглеводи тільки швидкі. Це викликає занепад сил, зниження імунітету і дефіцитні стану по вітамінам та мінералам, амінокислотам та жирним кислотам. Вони потрібні нам щодня!
Будьте здорові!
