Мрії як двигун прогресу: відновлюємо забуте мистецтво
У світі, де прагматизм часто виступає проти ідеалізму, мрійникам може здаватися, що їхні амбіції та фантазії не мають місця. Вислови типу “приземлись” або “не будуй повітряні замки” стали майже мантрою для тих, хто відкидає ідеї, які виходять за рамки звичного. Однак, чи дійсно мрії такі нереальні, як нам іноді здається? Без мрійників не було б…
Простір для дихання: створення особистого часу для відновлення та радості
“Простір для дихання” у повсякденному житті У швидкоплинному ритмі сучасного життя ми часто забуваємо про важливість зупинитися та знайти час для себе. Незалежно від того, наскільки завантаженим є ваш графік, я хочу запропонувати вам створити у своєму житті “вікно повітря” — час, присвячений виключно собі, що дозволить вам відновити сили, переосмислити пріоритети та просто насолодитися…
Віднайдення помилок у повсякденності: ключ до кращого життя
Життя – це неперервний процес, що вимагає від нас адаптації, саморозвитку та постійного самовдосконалення. Воно сповнене викликів: проблеми зі здоров’ям, у відносинах, питання самореалізації. Часто ми шукаємо рішення в зовнішньому світі, не усвідомлюючи, що відповідь лежить у нас самих, а точніше у нашому кожному дні. Складно уявити, але багато проблем, з якими ми стикаємося, мають…
Відкрийте Шлях до Самовдосконалення: Як Перетворити Життя за Допомогою Простих Змін
Лайфхак для гарного настрою та життя! Часто здається, що наше життя втратило колір, і нам нічого не хочеться робити. В такі моменти важливо зупинитися та задуматися: можливо, ми робимо щось не так? Але як зрозуміти, що саме є “те” для нас, що зробить життя яскравішим і насамперед щасливішим? “Те” – це коли ви відчуваєте зростання…
Як харчуватись здоровою їжею в рамках бюджету?
Як харчуватись здоровою їжею в рамках бюджету? Зі зростанням цін на продукти харчування, пропозиція ціною 15 Євро за 3 700-калорійний обід, здається деякою дедалі вигіднішою. Зрештою, для сім’ї з чотирьох людей велика піца з додатковим снеком та 2 літри кіл коштують всього 5 Євро на людину. Хоча немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися піцою…
Користь самоспівччуття при емоційному переїданні
.Самоспівчуття є каталізатором підвищення самооцінки тіла та здоровішої поведінки Співчуття до себе може допомогти вам краще регулювати емоції, справлятися зі стресом і мати більше можливостей робити те, що ви хочете – наприклад, краще харчуватися, більше рухатися або підвищити продуктивність праці. При цьому співчуття до себе не означає, що ви вибираєте легкий шлях або дозволяєте собі…
Турбота про себе – що це?
Через стрес, що панує навколо нас, нам часто говорять два слова: “турбота про себе”. Але що означає турбота про себе для ВАС? Я пропоную вправу для роздумів, яка допоможе вам знайти відповідь. Для цього: ► Візьміть аркуш паперу. ► Проведіть лінію посередині аркуша. ► На одному боці напишіть: “Я почуваюся краще, коли…”. З іншого боку…
Що заважає здоров’ю щитовидної залози?
Що заважає здоров’ю щитовидної залози? Часті питання, проблема з якою стикаються або з якою звертаються Клієнти на прийомі: вага зростає, стан погіршується; гормони скачуть; підібрати оптимальну дозу гормонів не можемо; дієти не допомагають; до спорту сил не вистачає; вже ніяких нервів немає; поганий сон. Як оптимізувати роботу ЩЗ? Що потрібно робити: 1. Вживати достатню кількість…
Пишний Омлет з молоком у духовці
Пишний Омлет з молоком у духовці: Яєчний омлет – страва швидкого приготування, відмінно підходить для легкого і водночас ситного сніданку. Загальний час приготування: 35 хвилин Калорійність страви: 144 калорії (на 100 грам продукту). Кількість порцій: 2. Інгредієнти для рецепту: Яйця курячі – 4 шт., Молоко (2.5% жирності) – 150 мл, Рослинна олія – 0,5 ч.л.,…
Правильне харчування при клімаксі
Правильне харчування при клімаксі гормональний дисбаланс нестабільний емоційний стан зайва вага Ці гострі питання турбують жінок під час клімаксу! Харчування, котре раніше допомагало тримати себе в формі, нерідко починає призводити до зворотніх результатів. Багато жінок сідають на виснажливі дієти, а це може погіршити і без того нестабільний емоційний стан в період клімаксу. Ми, як фахівці,…