Емоційний і фізіологічний голод. 7 відмінностей.
Емоційний і фізіологічний голод Часто буває, що людина жує щось неусвідомлено, навіть не відчуваючи смаку або наїдається, а потім шкодує про кожен шматочок. Така поведінка свідчить про емоційний голод. Але нашому організму для функціонування потрібно вгамувати лише фізіологічний (фізичний голод). У чому ж відмінності між цими станами? Як відрізнити емоційний і фізіологічний голод? 1. Емоційний…
Харчові розлади
Харчові розлади Їжа – це інструмент, яким ми налаштовуємо своє здоров’я! Говорячи про зайву вагу або про низьку массу тіла, багато хто думає, що це залежить тільки від харчування. Однак, якщо дивитися на проблему глобально, то потрібно брати до уваги такий термін, як «харчові розлади». Якщо такі розлади харчової поведінки, як анорексія або булімія знають…
Користь та шкода чорного (ржаного) хліба
Дуже часто можна почути від людей, що намагаються схуднути, що для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів потрібно не вживати хліба. Та чи так це насправді? А насправді, фахівці радять зменшити зпоживання вуглеводів, але не виключати їх зовсім з раціону, адже вони є основним джерелом енергії, регулюють обмін білків та жирів. Але в цій статті…
Спіруліна
Спіруліна в дієтології Останнім часом стає популярною така водорість, як спіруліна. Якщо раніше їй віддавали перевагу вегетаріанці і вегани, то зараз спіруліну полюбили і спортсмени, а також всі, хто підтримує здоровий спосіб життя. Попит на цей продукт змусив і нас розібрати всі плюси і мінуси вживання. Як стверджує ВікіпедіЯ Спіруліна – це вільно плаваючі ниткоподібні…
Дієта після інфаркту
Інфаркт міокарда – серцево-судинне захворювання, проте стан судин і тканин серця безпосередньо залежать від харчування. Жирна, пересолена їжа, нестача вітамінів і корисних мінералів позначається на здоров’ї пацієнта. Саме тому дуже важлива дієта після інфаркту міокарда. Підійдіть до дотримання раціону з великою ретельністю, оскільки правильно підібране харчування дуже важливо при відновленні здоров’я після нападу. Серед інших…
Роль харчування при жовчнокам’яній хворобі.
Роль харчування при жовчнокам’яній хворобі. В виникненні каменів в жовчному міхурі одну з перших ролей відіграє харчування. Факторами виникнення каменів є: підвищена енергетична цінність раціону харчування недостатнє надходження рослинних масел і вітаміну А надмірне споживання круп’яних і борошняних страв, які провокують зрушення рН жовчі в кислу сторону низький вміст харчових волокон Як заявляють фахівці, 80%…
Як позбавитися від зайвої ваги, прискорити метаболізм і стати стрункішою
Як назавжди позбутися від зайвої ваги? Люди з надмірною масою тіла часто звинувачують в своїх проблемах уповільнений обмін речовин. Чи так це насправді? І якщо «так», то як же з цим боротися і назавжди розлучитися з ненависними зайвими кілограмами ?! За твердженням фахівців, швидкість обміну речовин дійсно впливає на масу тіла, проте не завжди стає причиною…
Рецепти пісних страв. частина 3
Суп із сочевиці з нутом і гарбузом ІНГРЕДІЄНТИ: 1 л овочевого бульйону 400 г вареного або консервованого гороху нут 1 стакан сухої червоної сочевиці 700 г гарбуза 2 великі морквини 1 велика цибулина маленький пучок кінзи 1 см кореня свіжого імбиру 2 ст. л. томатної пасти 1/4 склянки соку лайма 1,5 ч. л. меленого кмина…
Як скинути 2 кг за тиждень?
Скинути 2 кг за тиждень (або 3-5 днів). Часто з таким проханням до нас звертаються дівчата, яким потрібно швидко себе привести в порядок перед якимось важливим заходом. Ми відповідаємо – “Та це можливо, на всі 100%”. Але відразу ж виникає інше питання – “Чи доцільно це”? І наша відповідь НІ! Абсолютно недоцільно, більш того, шкідливо…
Правила схуднення в домашніх умовах
Правила схуднення не такі страшні, як іноді може здатися. І в домашніх умовах можна займатися спортом, маючи відмінний результат, як і при заняттях в спортзалі. Сьогодні я хотіла б трохи розповісти про те, як схуднути в домашніх умовах. Ця стаття, напевно, буде до душі тим у кого немає часу або коштів для відвідування спорт-залу, але…
