ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Алкоголь в період схуднення

алкоголь в период похудения

Алкоголь в період схуднення – це практично не сумісні речі. Хоча невеликі порції вина і дозволяються дієтологами  при здоровому способі життя. Алкоголь засвоюється інакше ніж інші напої та харчові продукти. Травний процес докорінно змінюється з присутністю алкоголю.

У нормі організм повинен отримувати енергію від калорій з вуглеводів, жирів і білків, а алкоголь не потребує травленні, він всмоктується в кров прямо через слизову шлунку.

Якщо ж Ви хочете нормалізувати свою вагу, бути здоровими і повними сил, то алкоголь в період схуднення може порушити Ваші плани.

Алкоголь в період схуднення, фактори:

  • Алкоголь зневоднює організм.

Алкоголь має сечогінний ефект і вживання великої кількості спиртних напоїв призводить до висновку рідини з організму, а разом з нею і мінеральних речовин (магній, калій, кальцій, цинк).

  • Алкоголь стимулює апетит.

Організму доводиться спочатку використовувати алкогольні калорії, а поживні речовини переходять в жировий запас. Виводячись з організму, спирт нічим його не забезпечує, в результаті ми відчуваємо голод, так як рівень цукру в крові знижується.

  • Алкоголь і самоконтроль.

Після випитих пару стаканчиків, ми дозволяємо собі відійти від наміченого плану і влаштувати собі «свято живота».

  • Алкоголь і печінка.

Печінка кидає всі свої зусилля на розщеплення алкоголю, так як сприймає його як токсичну речовину. Внаслідок чого вона вже не в змозі повною мірою переробити вуглеводи, які перетворюються в жир.

  • Калорійність алкоголю.

Не варто забувати, що алкоголь сам по собі дуже калорійний.

Нижче представлена ​​калорійність деяких видів алкоголю:

Калорийность алкоголя

  • пиво безалкогольне – 22 ккал / 100 мл;
  • пиво світле – 31 ккал / 100 мл;
  • пиво темное- 50 ккал / 100 мл;
  • вино напівсухе (біле і червоне) – 64 ккал / 100 мл;
  • вино солодке (біле і червоне) – 100 ккал / 100 мл;
  • вино сухе (біле і червоне) – 88 ккал / 100 мл;
  • ігристе вино – 100 ккал / 100 мл;
  • ром, горілка, коньяк – 104 ккал / 100 мл;

 

Ведучи здоровий спосіб життя, по максимуму відмовтеся від звичок, пов’язаних з прийомом алкоголю. Алкоголь в період схуднення хоч і не заборонений зовсім, але вкрай небажаний!


Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Для відправки форми виберіть колір: