Похудение. Взаимосвязь — питание и физические упражнения.
Питание и физические упражнения играют главную роль в здоровом образе жизни! Занятия спортом очень полезны для нашего организма, но если Вы хотите похудеть, одних физических упражнений будет недостаточно. Первое на что нужно обратить внимание –питание. Итак, физические упражнения дадут Вам: Небольшую потерю веса; Улучшение иммунитета; Уменьшение давления; Снижение триглицеридов в крови; Снижение риска развития сердечных заболеваний….
Мотивация. Как заставить себя вести здоровый образ жизни?
Мотивация — главный стимул, если Вы приняли решение вести здоровый образ жизни. Начинать необходимо с перехода на правильное и сбалансированное питание. На сегодняшний день можно найти множество информации о методиках здорового питания, а также сотни рецептов полезных блюд. Однако, зачастую одной лишь полезной информации о том, как питаться правильно, оказывается недостаточно. Многим людям бывает крайне…
Лептин. Роль лептина при похудении.
Возможно Вы слышали ранее о так называемом «гормоне голода», который играет важную роль в работе нервной системы. По-другому его еще называют лептином. Что такое лептин и какую роль он играет при похудении? Узнаете ниже. Что такое лептин? Лептин — это полипептидный гормон, производимый в жировых клетках, который циркулирует в кровотоке и поступает в мозг. Он регулирует аппетит, потребление пищи и массу тела, действует…
Яйца. Рецепты блюд из яиц на завтрак.
Яйца. Рецепты блюд из яиц на завтрак. Яйца — это источник витаминов и минералов, таких как витамины E, D, группы В, А, Н, РР, К, кальций, фосфор, йод, железо, медь, калий, магний. Многие бояться употреблять этот продукт из-за повышения уровня холестерина в крови. Действительно, в яйце около 213 мг холестерина, а в день не рекомендуется…
