ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Спирулина в диетологии

В последнее время становится популярной такая водоросль, как спирулина. Если ранее ей отдавали предпочтение вегетарианцы и веганы, то сейчас спирулину полюбили и спортсмены, а также все, кто поддерживают здоровый образ жизни. Спрос на этот продукт заставил и нас разобрать все плюсы и минусы употребления.

Как утверждает ВикипедиЯ

Спирулина – это свободно плавающие нитевидные цианобактерии, характеризующиеся цилиндрическими многоклеточными трихомами в левозакрученной спирали. Встречается в тропических и субтропических озёрах, вода которых обладает высоким рН и концентрацией карбонатов и бикарбонатов встречается в Африке, Азии и Южной Америке.

Для развития спирулины требуется высокая температура и освещённость. Она может выживать при температуре до 60 °C, а отдельные её пустынные виды выживают, впадая в глубокую спячку, даже если водоём выпарится и она окажется на камнях с температурой 70 °C.

Крупнейшие коммерческие производители спирулины расположены в США, Таиланде, Индии, Тайване, Китае, Бангладеш, Пакистане, Мьянме, Греции и Чили.

Польза спирулины

Так чем же так полезна спирулина? Уникальность водоросли это ее состав — растительный белок, хлорофилл, витамины А, В, С, Д, Е, йод, фосфор, калий…

  • Одним из компонентов спирулины является мощный иммуномодулятор – фитоциан.
  • Белок в спирулине достигает 68 %. По аминокислотному составу эта водоросль опережает большое количество растительных белков.
  • Прием спирулины способствует повышению иммунитету.
  • Помогает восстановлению после перенесенных заболеваний.
  • Предотвращает появление угрей, улучшает состояние кожи и волос.
  • Способствует выведению шлаков и токсинов.
  • Нормализует метаболизм, а также концентрацию сахара и уровень холестерина.

Спирулина и лишний вес 

Никому не откроем секрет, если в который раз мы повторим, что в борьбе с лишним весом лучшим помощником будет правильное питание и здоровый образ жизни.

А разработанный специалистами «Everyday» индивидуальный рацион питания, поможет Вам получить желаемые результаты. И как раз здесь в помощь специалисту и Вам можно использовать спирулину, которая помогает нормализовать обменные процессы, стимулирует сжигание жиров и эффективно снижает аппетит.

Как выбрать спирулину?

Спирулина бывае в двух формах — таблетки и порошок. Какой вид выбирать, решать Вам. В основном таблетированный вариант выбирают те, кому вкус спирулины не по душе, однако, хотим отметить, что при прессовании препарата часть полезных свойств все же теряется!

А вот те, кто выбирает порошок, получают больший «полет фантазии» в употреблении спирулины. Ведь можно принимать ее разведенной в воде, в соке. Готовить смузи со спирулиной. Добавлять ее в супы и салаты!

ВАЖНО! Мы рекомендуем употреблять спирулину натощак. Именно тогда все полезные вещества хорошо усвоятся. Смешайте порошок спирулины обязательно с теплой водой, обязательно дайте настояться не меньше 10 минут. Употребляйте готовый «напиток» и через 30 минут завтракайте!

Спирулина – противопоказания

Как утверждают специалисты — спирулина практически не имеет противопоказаний. Однако стоит учесть, что это касается растений, выращенных в естественной среде. Ведь недобросовестные производители научились выращивать спирулину в искусственных условиях. А эта водоросль впитывает, как губка, всю химию (которую могут применять) и естественно такая спирулина превращается в яд.

Из возможных случаев отказа от препарата выделяют гиперчувствительность, а при патологиях почек прием спирулины должен быть одобрен с врачом.

БОНУС! Банановый смузи со спирулиной

  • банан,
  • очищенный от кожуры огурец,
  • горсть шпината, одну
  • чайная ложка спирулины
  • 100 миллилитров кокосового молока.
  • любые ягоды на Ваш вкус

Все ингредиенты взбить в блендере. Получайте удовольствие и витамины!!!

Р.С. Спирулина для красоты

Популярным стало использование спирулины в индустрии красоты.

  • Водоросль активно применяют для обертываний. Эта процедура способна заметно освежить и подтянуть кожу, восстанавливает водный баланс и обогащает полезными веществами. Обертывания можно делать и в домашних условиях, используя водоросли в прессованной форме.
  • Маска с добавлением меда, овсянки и спирулины разглаживает морщины, восстанавливает и подтягивает кожу лица.

 

Ваше здоровье – наша забота!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: