ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Знаете ли Вы, что есть сладости, разрешенные при здоровом питании?

Можно смело объединять потерю лишних сантиметров и наслаждение от еды! Главное – знать меру. И, безусловно, выбирать сладости высокого качества, придерживаясь правила «лучше меньше, но лучше». 

Группа полезных сладостей не маленькая:

  • Сухофрукты. Они полезны для нормализации пищеварения и работы сердечной мышцы.
  • Мед. Благодаря наличию целого ряда полезных витаминов и микроэлементов мед помогает нормализовать метаболизм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избежать нервного перенапряжения и улучшить иммунитет.
  • Мармелад. В качественном мармеладе нет жиров, и это большой плюс. Есть пектины-полисахариды, которые помогают выводить из организма токсины. Но злоупотреблять мармеладом нельзя — достаточно съедать 25 г в день.
  • Халва. Восточные сладости очень калорийные – 500 ккал на 100 грамм. Но и без них не обойтись. Халва имеет много активных веществ, благодаря которым тормозятся процессы старения в организме, хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Даже находясь на этапе похудения можно разрешить себе съесть 50 гр халвы в неделю
  • Черный шоколад. Надо выбирать шоколад с высоким содержанием какао. В какао содержится много полезных полифенолов.
  • Зефир. Выбирать нужно качественный зефир, а еще лучше его готовить самому дома.

За правильным рационом для похудения и здоровья, ждем вас на консультацию!

 

 

Метки не указаны

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: