Знаете ли Вы, что есть сладости, разрешенные при здоровом питании?
Можно смело объединять потерю лишних сантиметров и наслаждение от еды! Главное – знать меру. И, безусловно, выбирать сладости высокого качества, придерживаясь правила «лучше меньше, но лучше».
Группа полезных сладостей не маленькая:
- Сухофрукты. Они полезны для нормализации пищеварения и работы сердечной мышцы.
- Мед. Благодаря наличию целого ряда полезных витаминов и микроэлементов мед помогает нормализовать метаболизм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, избежать нервного перенапряжения и улучшить иммунитет.
- Мармелад. В качественном мармеладе нет жиров, и это большой плюс. Есть пектины-полисахариды, которые помогают выводить из организма токсины. Но злоупотреблять мармеладом нельзя — достаточно съедать 25 г в день.
- Халва. Восточные сладости очень калорийные – 500 ккал на 100 грамм. Но и без них не обойтись. Халва имеет много активных веществ, благодаря которым тормозятся процессы старения в организме, хорошо влияют на состояние кожи, ногтей и волос. Даже находясь на этапе похудения можно разрешить себе съесть 50 гр халвы в неделю
- Черный шоколад. Надо выбирать шоколад с высоким содержанием какао. В какао содержится много полезных полифенолов.
- Зефир. Выбирать нужно качественный зефир, а еще лучше его готовить самому дома.
За правильным рационом для похудения и здоровья, ждем вас на консультацию!