ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Рацион питания кормящей мамы после родов – это индивидуальный сбалансированный рацион, который нужно подобрать женщине исходя из особенностей здоровья родившегося малыша, маминого здоровья, а также дня увеличения лактации и скорейшего восстановления после родов. 

Рацион питания кормящей мамы. Общие правила питания.

Целых 9 месяцев Вы ждали появления маленького чуда на свет. И вот малыш уже с Вами. Родителям конечно же хочется дать все самое лучшее своему чаду — лучшую одежду, коляску и т.п. Но самое главное сейчас заключается в том, что вашему малышу необходимо питание и любовь, теплота, забота близких.

Лучшее, что может сделать молодая мама для своего крохи, это вскармливать его грудным молоком!

Нужно помнить, что ребенок — это маленькая индивидуальность, у него свой иммунитет, своя микрофлора в кишечнике. На состоянии малыша влияет любая пища и рацион питания кормящей мамы это очень важный аспект.  Признаки того, что Вы съели что-то не то, обязательно отобразятся на стуле ребенка, на состоянии его кожи и на общем самочувствии малыша (шелушение кожи, колики, беспокойство и плохой сон).

Общие правила питания в рационе кормящей мамы:

Единственной и универсальной диеты, которая бы подошла всем роженицам не существует. Специалист — диетолог сможет выстроить рацион питания кормящей мамы так, что она и малыш будут получать в рационе все необходимые питательные вещества, минералы и витамины и чувствовать себя прекрасно!

  • чтобы увеличить лактацию и восстановить ослабленный организм, женщине нужно достаточное количество калорий
  • после родов молодой маме разрешается пить воду без газа
  • постепенно вводите в рацион куриный бульон, прокрученное мясо, пюре или каши
  • можно пить не слишком сладкий чай, кисели, компоты.
  • принимать пищу стоит небольшими порциями, 5-6 приемов в день.
  • исключить употребление любых полуфабрикатов, сосисок, острых соусов (майонез, кетчуп), газированных напитков, винограда
  • ограничить употребление хлебобулочных изделий
  • чтобы посмотреть реакцию организма малыша на любой новый продукт, вводите его постепенно и отдельно от других
  • если возникает необходимость применять лекарственные препараты молодой маме, то следует получить рекомендацию педиатра 
  • диета кормящей матери однозначно должна исключать алкоголь

Способы увеличить лактацию:

Рацион питания кормящей мамы. Способы увеличить лактацию

Повысить лактацию Вам помогут бульоны и крупяные супы; каши; овощи (морковь, лук, редька, тыква) и фрукты; травяные чаи; мясо и рыба; грецкие орехи; капуста брокколи; кисломолочные продукты, сыр и сливочное масло.

Стоит отметить, что на лактацию влияет не только питание, а и такие факторы как волнение, психологическая усталость, недостаточное сосание младенца.

Специалисты советуют:
  • разнообразное и сбалансированное питание
  • не переживать по пустякам
  • прикладывать к груди малыша по первому требованию
  • не сокращать время кормления
  • сцеживаться
  • делать контрастный душ и массаж груди

 

Здоровье и настроение Вашего малыша во многом зависит от достаточного отдыха и душевного комфорта молодой мамы! Поэтому наслаждайтесь прекрасными моментами материнства!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: