Влияет ли сон на вес?

Ответ

Да, качество сна и его продолжительность влияют на вес. Нехватка 2 часов сна за ночь влияет на уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита, снижается уровень лептина, который сигнализирует о насыщении. Недосып вызывает снижение метаболизма.

Читайте также:

Сон и лишний вес - взаимосвязь
Демидова Лариса Николаевна

Автор  |  Диетолог, врач, фитнес тренер:Сульженко Дарья Григорьевна

Все статьи диетологаВопросы диетологу