Влияет ли сон на вес? – Everyday Диетолог

Ответ

Да, качество сна и его продолжительность влияют на вес. Нехватка 2 часов сна за ночь влияет на уровень гормона грелина, отвечающего за повышение аппетита, снижается уровень лептина, который сигнализирует о насыщении. Недосып вызывает снижение метаболизма.

Читайте также:

Сон и лишний вес - взаимосвязь
Демидова Лариса Николаевна

Сульжено Дарья Григорьевна

Автор | Диетолог, врач, фитнес тренер:Сульженко Дарья Григорьевна

Все статьи диетолога Вопросы диетологу

« Нужно ли сдавать анализы перед приемом д…

Эффективны ли чаи для похудения? »

Добавить комментарий Отменить ответ

Как питаться здоровой пищей в рамках бюджета?

Как питаться здоровой пищей в рамках бюджета? С ростом цен на продукты питания, предложение ценой 15 Евро за 3 700-калорийный…

Я и фастфуд

Я ненавижу то, что я люблю тебя, нездоровая пища. "Кто съел все эти чипсы?!" Вы оглядываетесь вокруг и, к сожалению,…

Польза самосострадания при эмоциональном переедании

Самосострадание является катализатором повышения самооценки тела и более здорового поведения. Самосострадание может помочь вам лучше регулировать эмоции, справляться со стрессом…