Ответ
Учитывая рост, вес, а также возраст, стоит отметить, что соотношение массы тела и роста в норме. Необходимости худеть нет.
В подростковый период, когда идет формирование организма, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, заболевания пищеварения.
При быстром похудении организм вначале теряет мышечную массу, а жировую оставляет, так сказать, «про запас».
Мы советуем питаться сбалансированно (с учетом Вашей калорийности -1376 Ккал и соотношения Б/Ж/У в рационе), заниматься умеренными физ.нагрузками (если нет противопоказаний).
Автор | Диетолог, врач:Демидова Лариса Николаевна
