Вопрос
Врачи приписали гормональные препараты. Очень переживаю, чтобы не набрать лишний вес. Подскажите, пожалуйста, что для избежания этого необходимо делать?
Ответ
ОТВЕТ: Влияние современных гормональных препаратов на увеличение массы тела является минимальным. Однако для профилактики набора веса все же надо придерживаться нескольких правил.
Во-первых, чаще взвешивайтесь, чтобы вовремя увидеть изменение веса.
Во-вторых, большинство гормональных препаратов вызывает ощущение голода. Чтобы сдерживать аппетит, питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в сутки c равными промежутками времени между ними. Такой режим питания позволит снизить суточное потребление калорий, а сытый организм на следующий прием пищи будет требовать меньше калорий, чем при 3-разовом питании. Да и откладывать «на запас» в организма не будет необходимости.
В-третьих, не надо забывать об умеренных физических упражнениях.
Если все же избежать появления лишних килограммов не удалось, то для похудения без вреда здоровью настоятельно рекомендую проконсультироваться из специалистами: врачем-диетологом и эндокринологом.
