Вопрос

Врачи приписали гормональные препараты. Очень переживаю, чтобы не набрать лишний вес. Подскажите, пожалуйста, что для избежания этого необходимо делать?

Ответ

ОТВЕТ: Влияние современных гормональных препаратов на увеличение массы тела является минимальным. Однако для профилактики набора веса все же надо придерживаться нескольких правил.

Во-первых, чаще взвешивайтесь, чтобы вовремя увидеть изменение веса.

Во-вторых, большинство гормональных препаратов вызывает ощущение голода. Чтобы сдерживать аппетит, питайтесь небольшими порциями 5-6 раз в сутки c равными промежутками времени между ними. Такой режим питания позволит снизить суточное потребление калорий, а сытый организм на следующий прием пищи будет требовать меньше калорий, чем при 3-разовом питании. Да и откладывать «на запас» в организма не будет необходимости. 

В-третьих, не надо забывать об умеренных физических упражнениях.

Если все же избежать появления лишних килограммов не удалось, то для похудения без вреда здоровью настоятельно рекомендую проконсультироваться из специалистами: врачем-диетологом и эндокринологом.

Метки не указаны

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: