Ответ
Да, конечно можно, но снижение веса эффективно при комплексном подходе. 70-80% зависит от питания. 15-20% – физическая активность. То есть, худеть без использования физической активности возможно, но менее эффективно. Обмен веществ естественно замедляется при ограничении количества калорий в рационе. Кроме этого фактора, физическая активность помогает в формировании качества тела (гладкость и упругость кожи, рельеф кожного покрова, подтянутость.
Для женщины, в отличии от мужчин, физическая активность стоит на втором плане при снижении веса. Главная составляющая – это сбалансированное питание, а вот, чтобы сохранять достигнутый результат – физическую активность желательно внести в свой распорядок дня.
Автор | Диетолог, врач:Демидова Лариса Николаевна
