Ответ

Да, конечно можно, но снижение веса эффективно при комплексном подходе. 70-80% зависит от питания. 15-20% – физическая активность. То есть, худеть без использования физической активности возможно, но менее эффективно. Обмен веществ естественно замедляется при ограничении количества калорий в рационе. Кроме этого фактора, физическая активность помогает в формировании качества тела (гладкость и упругость кожи, рельеф кожного покрова, подтянутость.

Для женщины, в отличии от мужчин, физическая активность стоит на втором плане при снижении веса. Главная составляющая – это сбалансированное питание, а вот, чтобы сохранять достигнутый результат – физическую активность желательно внести в свой распорядок дня.

Метки не указаны

Комментарии:

  1. Мэри Джеймс Стив:

    Возможно ли сбросить вес за месяц при показателях: 14 лет, 69 вес, 165 рост?

    • Everyday Диетолог:

      Норма потери веса в месяц без вреда для организма, при условии правильного питания, составляет 3-5% от общего веса. Ваше физиологическое похудение 2-3,5 кг за месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: