Ответ
Сбросить жировые отложения локально в отдельной части тела невозможно. Жир уходит практически равномерно со всего тела при снижении дневной калорийности и увеличении аэробных физических нагрузок. Полезным будет ежедневная практика упражнения «вакуум» утром натощак. Оно помогает подтянуть органы в брюшную полость, мягко массажирует органы пищеварения. А планка в течении 1-2 минут ежедневно (в идеале время в планке постепенно увеличивать ) укрепит переднюю брюшную стенку и мышцы пресса.
Автор | Диетолог, врач, фитнес тренер:Сульженко Дарья Григорьевна
