Вопрос
Две недели сидела на кефире с гречкой и еще две недели на салатах, без соли, без масла. В итоге ноль потерянного веса. Подскажите, что делать?
— Ходорова Валентина
Ответ
Добрый день, Валентина!
То, что Вы описали, ничем иным как моно-диетой не назовешь. А такого плана эксперименты, не приносят пользы организму. Замедляется обмена веществ, т.к. организм как бы пытается запастись продуктами боясь «предстоящего голода». И вместо ожидаемого результата вес стоит на месте, или же если и снизится, то набирается с лихвой в последствии.
Любые моно-диеты являются крайне несбалансированными потому, что нет такого продукта, который бы в равной степени сочетал в себе белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в нужных пропорциях.
Что бы снизить вес нужно разобраться в причинах его набора. Разработать сбалансированное индивидуальное меню учетом Ваших параметров, ритма жизни, заболеваний (если такие имеются), калорийности и Б/Ж/У.
А «сидеть» на гречке и салате без соли и масла, можно не чаще одного дня в неделю, в целях разгрузочного дня.
