Ответ
Нередко банан из-за своей калорийности и сладости попадает в немилость к людям желающим избавиться от лишних килограммов. Но его польза стает в противовес этим аргументам.
В состав этого фрукта входят легкоусвояемые углеводы и натуральные сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза), что позволит ему быстро избавить Вас от голода. И если вы следите за своим питанием, то, съеденный на перекус банан, принесет Вам больше пользы, чем конфеты, печенье, булки…. Также поможет быстро восстановиться после физических нагрузок.
Банан способствует работе кишечника и не вызывает обострений язвенной болезни или гастрита, наоборот эти плоды нейтрализуют кислоту и полезны при изжоге.
Фрукт богат на калий, цинк, магний, кальций, серу, витамины А, С, Е и группы В. Полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях работы нервной системы.
Банан природный антидепрессант и при похудении поддерживает в норме уровень сахара в крови, что в свою очередь помогает Вам избежать бесконтрольного аппетита и желания заесть плохое настроение сладостями.
Но стоит учитывать , что калорийность банана около 90 кКал на 100 г. и углеводов около 21-22%, потому употреблять его все же лучше в первой половине дня и без фанатизма.
