Все знают о том, что работает только то, что работает в системе и регулярно. Так и в питании, попробуйте приучить себя к полезным привычкам, устанавливая определенные несложные правила. Например, съедать салат из свежих овощей или фруктов хотя бы 1 раз в день.
Готовить его очень быстро и совсем не сложно, а пользы — очень очень много! Во-первых, свежие овощи содержат в себе большое количество пищевых волокон (клетчатки), которая необходима для нормального пищеварения, перистальтики, очищения кишечника. Во-вторых, свежие растительные продукты обладают более низким гликемическим индексом, чем термически обработанные, потому сахар в крови поднимается постепенно, не резко и чувство сытости длиться дольше. В-третьих, употребляя такие салаты ежедневно, Вы насыщаете себя витаминами и микроэлементами, которые будут поддерживать Вашу иммунную систему в норме.
