Как сбросить 2 кг за неделю?

Сбросить 2 кг за неделю (или 3-5 дней). Часто с такой просьбой к нам обращаются девушки , которым нужно быстро себя привести в порядок перед каким-то  важным мероприятием.

Мы отвечаем — «Да  это возможно, на все 100%». Но сразу же возникает другой вопрос —  «Целесообразно ли это»? И наш ответ НЕТ! Абсолютно нецелесообразно, более того, вредно для организма.

Вред быстрого похудения

В последствии резкой потери веса у людей могут развиться разного рода болезни, нарушиться сон и не исключены проблемы с нервной системой, а также гормональные сбои.

Можно подумать, что диетологи хотят Вас напугать. Поверьте, Вы сможете избежать всех этих проблем если делать всё с умом и не гнаться за быстрым результатом.

Более того, если Вы пытались экспресс способом сбросить 2 кг за неделю и встав на весы, увидели, что вес стал меньше, то это не значит, что Вы исполнили свою мечту! Ведь весовой показатель не является свидетельством того, что  подкожный жир уменьшился. Если вы сбросите 2 кг за неделю, то в основном из-за потери жидкости. А это не совсем тот результат к которому вы стремитесь. 

Сбросить 2 кг за неделю легко, но килограммы возвращаются

Все мы знаем такие примеры людей, которые сбрасывают не только 2 кг, но и значительно больше, вплоть до 5 кг. Но поверьте, они быстро к ним возвращаются и человек наносит своему организму немалый ущерб.

Основное правило эффективного похудения — это тратить энергии больше, чем потреблять ее с пищей. Мы советуем худеть правильно, с учетом калорийности и соотношения Б/Ж/У в рационе. Не забудьте правильно рассчитать количество потребляемых нутриентов, не исключайте ни один из компонентов. Не забывайте что жиры необходимы для секреции гормонов, белки — источник необходимых аминокислот, а углеводы — основной источник энергии.

Пейте достаточно воды, ведь многие люди часто игнорируют этот вопрос, а потом не могут понять почему нету нужных результатов. Ешьте чаще, но меньше, ведь нам необходимо чтобы обмен веществ работал на нас.

Не забывайте об этих элементарных правилах и живите со вкусом!