Детокс — это уменьшение количества токсинов в организме, а также поддержка органов, которые задействованы в очищении.
В процессе детоксикации организма принимают участие:
- слюна
- желудок
- почки
- кожа
- кишечник
Однако печень — это главный орган, который удаляет токсины из нашего организма.
От чего страдает печень:
- алкоголь и никотин
- медикаменты
- тяжелые металлы
- канцерогены в пище
- загрязненный воздух
- жирная пища
- сахар
Печень очищает наш организм, синтезирует ферменты и запасает глюкозу (а значит энергию), а так же регулирует уровень сахара в крови. Когда мы едим, печень берет сахар из потребляемых нами продуктов и когда нашим органам и мышцам требуется энергия — печень превращает ее в гликоген (не жировой запас энергии).
Самое вредное для печени — избыток самых простых продуктов (животных и быстро усвояемых жиров).
Переизбыток жиров и сахара вызывает такие же изменения, как и спиртное. Механизмы развития болезней разные, а проблемы одинаковые. Со временем как алкогольная зависимость, так и не алкогольная жировая болезнь печени могут привести к циррозу и даже к раку печени!
Современные продукты содержат огромное количество скрытых жиров и углеводов. К ним относятся не только колбасные изделия, но и практически все переработанные мясные продукты и полуфабрикаты. Для печени полезно постное кусковое мясо.
Чтобы очистить печень, нужно в первую очередь отказаться от жирной пищи и сладкого!
Сахаром богаты не одни сладости, производители добавляют их чуть ли не во все продукты, соусы, напитки…Нет сахара лишь в самых простых продуктах, из молочных — кефир, простокваша, творог, сметана. Если продукты со вкусовыми добавками, то в них точно есть немало сахара!
И так, если мы «засоряем» свой организм токсинами, что нам грозит?
- лишний вес
- потеря энергии
- проблемы с гормональной системой
- сокращение продолжительности жизни
- аллергии
- невозможность забеременеть и выносить здорового ребенка
- проблемы с кожей
- проблемы с микрофлорой
- ослабление иммунитета
- нехватка витаминов и минералов
- неуверенность в себе и депрессия
Чтобы очистить свой организм и избежать многих проблем со здоровьем нужно обязательно придерживаться рационального сбалансированного питания. Вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения. Следить за составом покупаемых вами продуктов, не малую роль играет и экология в которой вы живете и посуда из которой вы едите.
БОНУС! Чем опасна длительная детоксикация на соках?
- Пакетированные соки поднимают уровень глюкозы в крови очень резко, после чего идет такой же резкий спад и как результат — голод.
- Избыточное количество сахара в соках.
- На соковой диете вы не получаете белки и жиры, а углеводы только быстрые. Это вызывает упадок сил, снижение иммунитета и дефицитные состояния по витаминам и минералам, аминокислотам и жирных кислотах. Они нужны нам каждый день!
Будьте здоровы!
