ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
Питание в отпуске. Как не поправиться на отдыхе, где «все включено»?

Питание в отпуске. Как не поправиться на отдыхе, где «все включено»?

Питание в отпуске. Как не поправиться на отдыхе, где «все включено»? Лето-пора отпусков! Наконец-то долгожданный и заслуженный отдых. Уезжая на курорты «all inclusive» есть вероятность вернуться не только загорелыми и отдохнувшими, но еще и «привезти» пару-тройку лишних килограмм. Как же не поправиться, а даже немного похудеть на отдыхе, где «все включено» ? Пейте больше чистой воды. Обязательно перед походом в ресторан выпивайте как…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
почему во время похудения нужны жиры

Почему во время похудения нужны жиры?

Жиры во время похудения — польза или вред, об этом очень долго велись дискуссии. Новейшие исследования доказали, что употреблять жирную пищу во время диеты можно и даже нужно. Главное, разобраться какие вещества и в каком количестве помогут обрести стройность без ущерба для здоровья. Какую роль в организме играют жиры? Без умеренного поступления жиров организм человека…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
Анализ питьевого йогурта разных торговых марок от диетолога

Как рассчитать количество калорий на день?

Сегодня я попытаюсь объяснить вам, как рассчитать количество калорий на день . Изначально скажу, что количество употребляемых калорий за день, для каждого человека, разное. Это зависит от таких показателей как рост, вес, возраст и пол. Исходя из этих данных мы и будем расчитывать количество калорий на день. Для этого нам понадобиться сделать простейшие вычесления. Есть…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
монодиеты

Монодиеты. Самые неэффективные диеты.

Монодиеты не оказывают никакого результата? Узнайте почему! Монодиеты: сегодня мы расскажем Вам о неэффективных диетах. На самом деле, негативным образом на обмене веществ сказывается большинство диет. Но наибольший вред наносят монодиеты, предполагающие употребление в пищу только одного вида продуктов.  Вред монодиет доказан опытными врачами, диетологами, работающими с желающими избавиться от лишнего веса. Не нужно стремиться к…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Виды диетического мяса

Виды диетического мяса Какие бывают виды диетического мяса? Пищевая ценность и преимущество каждого из них. Под диетическим (постным) подразумевается мясо с низким содержанием жира. Такое мясо зачастую становится основой диетического рациона при похудении, а также при лечении различных заболеваний. Благодаря содержанию белка и незаменимых кислот, мясо является неотъемлемой частью питания людей, ведущих активный образ жизни…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
диетолог о сырах

Выбираем сыр. Польза и противопоказания.

Сыр — для кого-то этот продукт деликатес, а кто-то не представляет без него ежедневного рациона. У каждого из нас есть свое собственное мнение в отношении сыра. Большинство из нас считает сыр полезным, но так ли однозначно влияние данного продукта на организм человека. Диетологи помогут разобраться в положительных и отрицательных качествах сыра, нужно сначала понять из чего состоит…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
соки. польза и противопоказания

Фруктовые и овощные соки

Соки, как правило, это источник глюкозы, фруктозы и минеральных веществ. В натуральных соках также высоко содержание пектина, который снижает уровень холестерина и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.Соками в чистом виде могут рассматриваться только жидкости, содержащиеся в тканях плодов и овощей. Естественно, дома они могут быть получены путем отжима свежих фруктов и овощей с помощью соковыжималки или…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
Польза ягод

Польза ягод

Польза ягод. С наступлением лета у нас появляется огромный выбор разных фруктов, овощей и ягод. Можно «витаминизироваться» как угодно. Клубника, малина, вишня, черешня, смородина — все эти ягоды мы очень любим и стараемся часто покупать, закрываем варенье, компоты, делаем морсы. Мы знаем, что ягоды очень полезны, но в чем же конкретно проявляется польза ягод? Польза…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
перекусы

Зачем нужны перекусы и нужны ли они вообще

Перекусы — это неотъемлемая часть правильного питания. Часто нам задают вопрос: «Нужно ли делать перекусы между основными приемами пищи?» Ответ диетологов — однозначно, да! Большинство людей имеет достаточно длительный период активности за день и очень часто законных завтрака, обеда и ужина не хватает для того, чтобы поддерживать свою работоспособность на высоком уровне и быть бодрым  в…