Профилактика старения. Саркопения.
Старение Все мы рано или поздно, но приходим к возрасту, как не печально это звучит — «старение». Однако мы хотим Вас порадовать, что продлить молодость можно и нужно! Не мало важно поддерживать свой организм и помогать ему справляться с течением процессов старения. Основные процессы старения снижение способностей тканей к восстановлению клеточная гибель и атрофия дефицит…
Циркадные ритмы
Циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов обычно близок к 24 часам. Одним из наиболее эффективных внешних сигналов, поддерживающих 24-часовый цикл, является свет. Циркадные ритмы 02.00. самый глубокий сон 04.30. самая низкая температура тела 06.45. повышается давление крови 07.30. прекращается выработка мелатонина 08..30….
Правильное питание для зачатия
Правильное питание для зачатия Готовясь стать родителями о правильном питании стоит задуматься не только будущим мамам, а и потенциальным отцам. Если Вы готовитесь завести маленького, а главное здорового карапуза, то питание должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным и полноценным. Необходимо так же следить за своим весом. Правильное питание поможет мужчинам укрепить иммунитет и восстановить репродуктивную систему….
Сладости и правильное питание
Знаете ли Вы, что есть сладости, разрешенные при здоровом питании? Можно смело объединять потерю лишних сантиметров и наслаждение от еды! Главное – знать меру. И, безусловно, выбирать сладости высокого качества, придерживаясь правила «лучше меньше, но лучше». Группа полезных сладостей не маленькая: Сухофрукты. Они полезны для нормализации пищеварения и работы сердечной мышцы. Мед. Благодаря наличию целого ряда…
Интервальное голодание
Интервальное голодание Интервальное голодание — это режим питания для похудения, заключающийся в периодическом отказе от еды. Сейчас более популярной является система 16/8 — полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Такой режим более щадящий и не вызывает дискомфорта и особого чувства голода. Подобное питание заставляет тело сжигать жировые запасы: снижается…
Кандидоз – как питаться?
Кандидоз – как питаться? Возбудителем такого заболевания, как кандидоз являются дрожжевые грибки. В результате повышенной активности этих грибков происходит загрязнение микрофлоры и слизистых оболочек. Эта болезнь поражает не только половые органы, а и кишечник, ротовую полость, желудок и кожу. При кандидозе, на ряду с медикаментозным лечением, огромною роль в излечении играет питание! Причины появления кандидоза:…
Эмоциональный и физиологический голод. 7 отличий.
Эмоциональный и физиологический голод Часто бывает, что человек жует что-то неосознанно, даже не ощущая вкуса или наедается, а потом жалеет о каждом кусочке. Такое поведение свидетельствует об эмоциональном голоде. А ведь нашему организму для функционирования нужно утолить лишь физиологический (физический голод). В чем же отличия меж этими состояниями? Как отличить эмоциональный и физиологический голод?…
Пищевые расстройства
Пищевые расстройства Еда – это инструмент, которым мы настраиваем свое здоровье! Говоря о лишнем весе или о его недостатке, многие думают, что это зависит только от питания. Однако, если смотреть на проблему глобально, то нужно брать во внимание такой термин, как «ПИЩЕВЫЕ РАССТРОЙСТВА». Если такие расстройства пищевого поведения как анорексия или булимия знают многие, то…
Детоксикация организма. Здоровье печени.
Детокс — это уменьшение количества токсинов в организме, а также поддержка органов, которые задействованы в очищении. В процессе детоксикации организма принимают участие: слюна желудок почки кожа кишечник Однако печень — это главный орган, который удаляет токсины из нашего организма. От чего страдает печень: алкоголь и никотин медикаменты тяжелые металлы канцерогены в пище загрязненный воздух жирная…
Лишний вес замужней женщины
Лишний вес замужней женщины Очень часто на вопрос на приеме у диетолога: «Когда Вы начали набирать вес?» многие девушки и женщины отвечают: «Все началось после замужества!» Давайте же рассмотрим причины набора веса после замужества. Сразу же хотим отмести вариант – «Уже замужняя, зачем стараться что-то делать, муж и так любит!» Причины лишнего веса в браке…