Как питаться здоровой пищей в рамках бюджета?
Как питаться здоровой пищей в рамках бюджета? С ростом цен на продукты питания, предложение ценой 15 Евро за 3 700-калорийный обед , кажется некоторым все более выгодным. В конце концов, для семьи из четырех человек большая пицца с дополнительным снэком и 2 литра колы стоят всего 5 Евро на человека. Хотя нет ничего плохого в…
Я и фастфуд
Я ненавижу то, что я люблю тебя, нездоровая пища. «Кто съел все эти чипсы?!» Вы оглядываетесь вокруг и, к сожалению, собака не виновата. Черт возьми! Это не твоя вина. Если вы сталкивались с чем-то подобным — автоматически подносите руки ко рту с какой-то ультравкусной, высококалорийной пищи, пока не съедите всю порцию «размером с вечеринку» —…
Польза самосострадания при эмоциональном переедании
Самосострадание является катализатором повышения самооценки тела и более здорового поведения. Самосострадание может помочь вам лучше регулировать эмоции, справляться со стрессом и иметь больше возможностей делать то, что вы хотите — например, лучше питаться, больше двигаться или повысить производительность труда.При этом сострадание к себе не означает, что вы выбираете легкий путь или позволяете себе «отвлечься». Речь…
Забота о себе — что это?
Из-за стресса, царящего вокруг нас, нам часто говорят два слова: забота о себе. Но что именно означает забота о себе для ВАС? Я предлагаю упражнение для размышления, которое поможет вам найти ответ. Для этого: ► Возьмите лист бумаги. ► Проведите линию посередине листа. ► На одной стороне напишите: «Я чувствую себя лучше, когда…». С другой…
Что мешает здоровью щитовидной железы?
Что мешает здоровью щитовидной железы? Часто задаваемый вопрос, проблема с которой сталкиваются или с которой обращаются Клиенты на приеме: вес растет, состояние ухудшается; гормоны скачут; подобрать оптимальную дозу гормонов не можем; диеты не помогают; к спорту сил не хватает; уже никаких нервов нет; плохой сон. Как же оптимизировать работу ЩЖ? Что нужно делать: 1. Потреблять…
Пышный Омлет с молоком в духовке
Пышный Омлет с молоком в духовке: Яичный омлет — блюдо быстрого приготовления, отлично подходит для легкого, и в то же время сытного завтрака. Общее время приготовления: 35 минут, время готовки: 35 минут. Калорийность блюда: 144 калории (на 100 грамм продукта). Количество порций: 2. Ингредиенты для рецепта: Яйца куриные – 4 шт., Молоко (2.5% жирности) – 150 мл, Растительное масло –…
Правильное питание при климаксе
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ КЛИМАКСЕ гормональный дисбаланс нестабильное эмоциональное состояние лишний вес Эти острые вопросы беспокоят женщин во время климакса! Питание, которое ранее помогало держать себя в форме, нередко начинает приводить к обратным результатам. Многие женщины садятся на изнурительные диеты, а это может усугубить и без того нестабильное эмоциональное состояние в период климакса. Мы, как специалисты,…
Кэроб
Кэроб Вы решили перейти на правильное питание? Выбросили все вредные продукты из холодильника и сказали безоговорочное «нет!» всем сладостям?! Да, именно так, почему-то «первый удар» приходится по сладкому, однако наш организм требует маленькие вкусные радости для выработки гормона счастья. Как быть в этом случае? Вот тут, на ряду с медом, бананом выступает такой продукт, как…
Прыщи. Причины. Борьба.
Прыщи Прыщи это не медицинское название. Это проблема высыпание на коже. Существует огромное множество разных видов высыпаний, таких как фурункулы, карбункулы, угри вульгарные, акне и так далее. Одни только названия вызывают негативное восприятие, не говоря уже о внешнем виде. Поэтому, не будем акцентировать внимание на терминах. Для простоты восприятия назовем проблему просто — прыщи. Эта…
Продукты бесполезные в правильном питании
Продукты бесполезные в правильном питании Тема ПП продолжает захватывать мир. А вместе с этим растут и мифы вокруг него: ❌есть после 6 нельзя,❌фрукты допустимы только в первую половину дня,❌есть обязательно нужно не меньше 5 раз в день и т.д… Следует быть осторожными и не становиться заложниками таких мифов. Что важно⁉️ 🟢Разнообразие: Ваш рацион не должен…