Соль в период похудения. Нужно ли совсем отказаться от соли?
Соль в период похудения. Тема похудения окружена большим количеством мифов, часть из которых не имеет ничего общего с реальностью. Приверженцы бессолевых диет утверждают, что отказавшись от этого продукта, можно построить красивое тело и оздоровить свой организм. Они называют соль белой смертью и лучшим другом жира. Доля истины здесь есть, ведь поваренная соль способствует накоплению жидкости…
Похудение. Взаимосвязь — питание и физические упражнения.
Питание и физические упражнения играют главную роль в здоровом образе жизни! Занятия спортом очень полезны для нашего организма, но если Вы хотите похудеть, одних физических упражнений будет недостаточно. Первое на что нужно обратить внимание –питание. Итак, физические упражнения дадут Вам: Небольшую потерю веса; Улучшение иммунитета; Уменьшение давления; Снижение триглицеридов в крови; Снижение риска развития сердечных заболеваний….
Мотивация. Как заставить себя вести здоровый образ жизни?
Мотивация — главный стимул, если Вы приняли решение вести здоровый образ жизни. Начинать необходимо с перехода на правильное и сбалансированное питание. На сегодняшний день можно найти множество информации о методиках здорового питания, а также сотни рецептов полезных блюд. Однако, зачастую одной лишь полезной информации о том, как питаться правильно, оказывается недостаточно. Многим людям бывает крайне…
Полезный рацион. Как сделать свое меню более полезным?
Полезный рацион. Что это? Разнообразные диеты, вегетарианство, сыроедение, раздельное питание – это не синонимы полезного рациона. Вы мечтаете похудеть, улучшить самочувствие и внешний вид, но, по факту, испытываете «хроническое» чувство голода и депрессию? Что же идет не так? Давайте разбираться вместе! Что такое полезный рацион? В диетологии понятие «полезный рацион» – это меню, которое в полной мере обеспечивает вас необходимыми для жизнедеятельности компонентами: белками, жирами,…
Лептин. Роль лептина при похудении.
Возможно Вы слышали ранее о так называемом «гормоне голода», который играет важную роль в работе нервной системы. По-другому его еще называют лептином. Что такое лептин и какую роль он играет при похудении? Узнаете ниже. Что такое лептин? Лептин — это полипептидный гормон, производимый в жировых клетках, который циркулирует в кровотоке и поступает в мозг. Он регулирует аппетит, потребление пищи и массу тела, действует…
Эмоциональное переедание
Эмоциональное переедание», нет-нет, да кто-либо хотя бы раз в жизни сталкивался с этим термином, однако мало кто вдавался в его суть. Мы постараемся рассказать, как можно подробнее об этом и выявить причины эмоционального переедания. Разберемся, как бороться с этой проблемой. Эмоциональное переедание как реакция на сильные эмоции Те, кто сталкивался с этой проблемой, замечали, что…
Красота изнутри. Диетология в косметологии, взаимозависимость или параллелизм?
Внимание! 4 апреля 2018 пройдет бесплатный онлайн семинар: «Красота изнутри. Диетология в косметологии, взаимозависимость или параллелизм?» Причиной развития значительной части дерматозов являются изменения функциональной активности органов и нарушения метаболизма. Кожа одной из первых органов реагирует на изменения белкового, углеводного и липидного обмена. Зачастую использование ряда процедур и противовоспалительных средств может приводить к незначительному улучшению кожных покровов, но со…
Виды капусты. Характеристики.
Виды капусты. Полезные свойства и характеристики Виды капусты и ее вкусовые характеристики очень разнообразны, поэтому любителям этого овоща можно позавидовать. Капуста является незаменимым источником витаминов. Не редко разновидность капусты коротко определяют по съедобной части растения: листовая, кочанная, цветная, брюссельская и кольраби. Мы же с вами рассмотрим топ-10 видов капусты Белокачанная Краснокачанная Савойская Брюсельская Брокколи Цветная…
Органические продукты. Их польза и роль в питании.
Органические продукты занимают свою роль в здоровом образе жизни. На тему органических продуктов написано не мало статей, книг, а также проводятся тренинги и семинары. Как не потеряться в обилии всей этой информации? Что же такое органическая продукция и какие требования к этой продукции? Мы все чаще задумываемся, насколько полезно то, что мы едим? Питаться здоровой…
Сахарозаменители: за и против
Сахарозаменители. Что мы знаем об их использовании ? Кто то скажет, что это неплохая альтернатива простому сахару, поскольку не содержит калорий; другие слышали о вреде подобных продуктов; третьи знают о плюсах подсластителей при сахарном диабете. Многие студенты курса «Современная практическая диетология» спрашивают меня, стоит ли использовать стевию или другие заменители сахара. Загвоздка в том, что часто…
