Выбираем сыр. Польза и противопоказания.
Сыр — для кого-то этот продукт деликатес, а кто-то не представляет без него ежедневного рациона. У каждого из нас есть свое собственное мнение в отношении сыра. Большинство из нас считает сыр полезным, но так ли однозначно влияние данного продукта на организм человека. Диетологи помогут разобраться в положительных и отрицательных качествах сыра, нужно сначала понять из чего состоит…
Анализ питьевого йогурта разных торговых марок
Чтобы провести анализ питьевого йогурта, мы взяли выборочно несколько позиций этой продукции разных торговых марок, популярных у нас в стране. Прилавки супермаркетов наполнены разнообразной кисломолочной продукцией, среди которой не последнее место по популярности занимают йогурты – классические, бифидо-, со всевозможными наполнителями и без них. Какой же выбрать? Какие критерии нужно учитывать при покупке такого полезного диетического…
Поливитаминные чаи для похудения
Поливитаминные чаи для похудения — как приготовить? В период гиповитаминоза такие чаи насытят Вас витаминами, наполнят ослабленный организм энергией и дадут мгновенный заряд бодрости. Готовить чай нужно только в эмалированной или стеклянной посуде. Вот несколько вариантов тонизирующего напитка, обеспечивающего вас необходимым количеством витаминов на целый день. Поливитаминные чаи — вариант №1 Приготовление. Смешать по 3 части…
Как избавиться от лишнего веса, ускорить метаболизм и стать стройнее
Как навсегда навсегда избавиться от лишнего веса? Люди с избыточной массой тела зачастую винят в своих проблемах замедленный обмен веществ. Так ли это на самом деле? И если «да», то как же с этим бороться и навсегда расстаться с ненавистными лишними килограммами?! По утверждению специалистов, скорость обмена веществ действительно влияет на массу тела, однако не…
Основные принципы правильного питания
Принципы правильного питания Принципы правильного питания гласят: чтобы худеть, нужно есть. И делать это, как минимум три раза в день. Самым калорийным должен быть завтрак; большим по объему – обед и наименее калорийным – вечерний прием пищи. Очень частой отговоркой и причиной лишнего веса люди называют отсутствие времени на готовку, дороговизну продуктов здорового питания. Порой…
Растительные масла
Растительные масла играют большую роль в полноценном питании человека. Существуют различные виды масел по исходному сырью, технологическим процессам производства и консистенции. Выбор того или иного растительного масла до недавних пор зависел в большей степени от местных традиций. Сейчас же полки супермаркетов заполнены самыми разнообразными бутылками с золотистой жидкостью. Можно перепробовать все из них, остановиться на…
Правда о фруктах. Польза или вред?
Фрукты употреблялись людьми на протяжении тысячелетий и всегда считались здоровой пищей, поэтому, все мы не раз слышали совет- «Ешьте больше фруктов и овощей». Их нам подарила природа, они натуральные, их нет необходимости готовить, они содержат огромное количество витаминов, клетчатки и других полезных человеку веществ… На первый взгляд они кажутся идеальной пищей. Так ли это на…
Фруктовые и овощные соки
Соки, как правило, это источник глюкозы, фруктозы и минеральных веществ. В натуральных соках также высоко содержание пектина, который снижает уровень холестерина и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.Соками в чистом виде могут рассматриваться только жидкости, содержащиеся в тканях плодов и овощей. Естественно, дома они могут быть получены путем отжима свежих фруктов и овощей с помощью соковыжималки или…
Польза и вред овсяной каши
Польза овсяной каши Овсяная каша считается самой полезной среди других каш. Овсянка подойдет и тем, кто желает сытно покушать, и тем, кто задумал немного похудеть. Овсяная каша богата клетчаткой, белковыми соединениями и жирами, при этом постепенно и легко усваивается организмом, избавляя человека от чувства голода на значительное время. Овёс и овсяные хлопья являются отличным источником…
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях
Диета при сердечно-сосудистых заболеваниях — это важный аспект для снижения прогрессирования заболевания. Научно доказана прямая зависимость между питанием и болезнями человека. Диетологами разработаны рекомендации по лечению заболеваний и выработаны методы лечебного питания. В качестве основы для составления индивидуальных диет существуют 15 диетических столов. Первое место в мире по показателям смертности занимают сердечно-сосудистые заболевания. Большинство случаев смерти…