Питание при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – это заболевание половой системы, со сбоем гормонального фона, которая приводит к развитию ожирения, а порой и сахарному диабету, а также к другим осложнениям: сбои менструального цикла, проблемы с кожей, такие как прыщи, угри, шелушение, увеличение роста волос на лице и теле, кисты в яичниках, проблемы с беременностью (нет овуляции, а…
Рацион питания подростков. Особенности.
Пища — это неоспоримый источник энергии и здоровья для человека. А ее количество, калорийность и качество особенно важны для подрастающего организма. Рацион питания подростков это важный вопрос, которым задаются родители. Подростковый возраст, это взросление организма, во время которого характерны перестройки всех функций органов и систем. Половое созревание, психоэмоциональное и физическое развитие идет более ускоренно, в…
Воздействие гормонов на лишний вес
Воздействие гормонов на лишний вес — в борьбе за стройную фигуру женщины сталкиваются с невозможностью избавиться от лишних килограмм. Вес останавливается на месте и не уходит, стандартные рекомендации не дают никакого эффекта, даже самые популярные диеты позволяют добиться не большого снижения веса, который потом возвращается и нередко еще и увеличивается с лихвой. В…
Лишний вес и его влияние на мозг
Лишний вес и его влияние на мозг – тема, которая интересует человечество давно. Наш мозг участвует во всем, что мы делаем – как мы думаем, как действуем, что чувствуем. Мозг — орган здравомыслия и новаторских идей. Если наш мозг здоров, то и мы соответственно здоровы. Если мозг болеет, не зависимо по какой причине, будь то операция на мозге, токсичные воздействия или неправильное и недостаточное питание, то…
Питание в путешествиях. Готовим блюда разных стран.
Питание в путешествиях, актуальная тема, ведь все мы любим путешествовать – новые страны, города… И как же без вкусной национальной кухни?! Хочется попробовать все. Так, что же делать, чтобы питание в путешествиях было не только вкусным, а и полезным и без вреда для фигуры? Мы расскажем о кухнях разных стран, Вы узнаете какой пище отдать…
Похудение. Взаимосвязь — питание и физические упражнения.
Питание и физические упражнения играют главную роль в здоровом образе жизни! Занятия спортом очень полезны для нашего организма, но если Вы хотите похудеть, одних физических упражнений будет недостаточно. Первое на что нужно обратить внимание –питание. Итак, физические упражнения дадут Вам: Небольшую потерю веса; Улучшение иммунитета; Уменьшение давления; Снижение триглицеридов в крови; Снижение риска развития сердечных заболеваний….
Полезный рацион. Как сделать свое меню более полезным?
Полезный рацион. Что это? Разнообразные диеты, вегетарианство, сыроедение, раздельное питание – это не синонимы полезного рациона. Вы мечтаете похудеть, улучшить самочувствие и внешний вид, но, по факту, испытываете «хроническое» чувство голода и депрессию? Что же идет не так? Давайте разбираться вместе! Что такое полезный рацион? В диетологии понятие «полезный рацион» – это меню, которое в полной мере обеспечивает вас необходимыми для жизнедеятельности компонентами: белками, жирами,…
Эмоциональное переедание
Эмоциональное переедание», нет-нет, да кто-либо хотя бы раз в жизни сталкивался с этим термином, однако мало кто вдавался в его суть. Мы постараемся рассказать, как можно подробнее об этом и выявить причины эмоционального переедания. Разберемся, как бороться с этой проблемой. Эмоциональное переедание как реакция на сильные эмоции Те, кто сталкивался с этой проблемой, замечали, что…
Сахарозаменители: за и против
Сахарозаменители. Что мы знаем об их использовании ? Кто то скажет, что это неплохая альтернатива простому сахару, поскольку не содержит калорий; другие слышали о вреде подобных продуктов; третьи знают о плюсах подсластителей при сахарном диабете. Многие студенты курса «Современная практическая диетология» спрашивают меня, стоит ли использовать стевию или другие заменители сахара. Загвоздка в том, что часто…
Антивозрастное питание. Диета молодости.
Антивозрастное питание от «Everyday Диетолог» – это оружие в борьбе со старостью. Антивозрастное питание сегодня является актуальной целью большинства женщин (и не только). Старение – необратимый и беспощадный процесс. Это незваный гость, который рано или поздно стучится в дверь каждого. Надежного способа отменить старение, увы, не существует. Но вот «отложить», либо «притормозить» его — вполне…