Разгрузочный день на овсянке
Разгрузочный день на овсянке Овсянка один из самых полезнейших злаковых. Она регулирует уровень сахара в крови, поэтому её можно есть больным сахарным диабетом (каша имеет низкий гликемический индекс), оказывает положительное влияние на функциональное состояние печени, способствует нормализации кишечной микрофлоры, очищению организма от шлаков и токсинов. Все эти свойства, несомненно, отразятся и на состоянии вашей кожи :…
Орехи в период похудения: польза или вред?
Часто можно услышать, что употреблять орехи в период похудения противопоказано. Ведя здоровый образ жизни, питаясь правильно, мы часто ограничиваем себя во многих продуктах. Не всегда эти ограничения оправданы. Так в немилость к худеющим, часто попадают орехи, мол очень калорийные и содержат много жиров. Так стоит ли бояться употреблять орехи в период похудения? Мнение диетологов таково: Средняя…
Что такое авокадо и с чем его едят?
Что такое авокадо? Сегодня расскажем Вам о таком экзотическом фрукте как авокадо. Сейчас он очень популярен среди людей, которые следят за своей фигурой и питаются правильно. Авокадо: На 100 г 184,21 ккал; Б-2,18г.; Ж-16,86гю; У-6,09г. Минералы: калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо. Витамины: А, С, К, РР, У, В Для начала разберемся, что же это…
Пройдите тест
Пройти тест анализа образа жизни и питания (*Важно! При прохождении теста, указывайте актуальный электронный адрес — туда будет отправлен ответ) Здоровье человека напрямую зависит от образа жизни. В свою очередь основной составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Насколько активны Вы в повседневной жизни? Из чего состоит Ваш рацион? Ответив на вопросы теста, вы…
Почему во время похудения нужны жиры?
Жиры во время похудения — польза или вред, об этом очень долго велись дискуссии. Новейшие исследования доказали, что употреблять жирную пищу во время диеты можно и даже нужно. Главное, разобраться какие вещества и в каком количестве помогут обрести стройность без ущерба для здоровья. Какую роль в организме играют жиры? Без умеренного поступления жиров организм человека…
Как рассчитать количество калорий на день?
Сегодня я попытаюсь объяснить вам, как рассчитать количество калорий на день . Изначально скажу, что количество употребляемых калорий за день, для каждого человека, разное. Это зависит от таких показателей как рост, вес, возраст и пол. Исходя из этих данных мы и будем расчитывать количество калорий на день. Для этого нам понадобиться сделать простейшие вычесления. Есть…
Монодиеты. Самые неэффективные диеты.
Монодиеты не оказывают никакого результата? Узнайте почему! Монодиеты: сегодня мы расскажем Вам о неэффективных диетах. На самом деле, негативным образом на обмене веществ сказывается большинство диет. Но наибольший вред наносят монодиеты, предполагающие употребление в пищу только одного вида продуктов. Вред монодиет доказан опытными врачами, диетологами, работающими с желающими избавиться от лишнего веса. Не нужно стремиться к…
Правила похудения в домашних условиях
Правила похудения не так страшны, как иногда может показаться. И в домашних условиях можно заниматься спортом, имея отличный результат, как и при занятиях в спорт зале. Сегодня я хотела бы немного рассказать о том, как похудеть в домашних условиях. Эта статья, наверняка, будет по душе тем у кого нет времени или средств для посещения спорт-зала,…
Как сбросить 2 кг за неделю?
Сбросить 2 кг за неделю (или 3-5 дней). Часто с такой просьбой к нам обращаются девушки , которым нужно быстро себя привести в порядок перед каким-то важным мероприятием. Мы отвечаем — «Да это возможно, на все 100%». Но сразу же возникает другой вопрос — «Целесообразно ли это»? И наш ответ НЕТ! Абсолютно нецелесообразно, более того, вредно…
Анализ продуктов питания. Зернистый творог
Зернистый творог (его еще называют зерненый) – это разновидность обычного творога, который отличается пониженной жирностью. Структура этого продукта – «зерно», чуть залитое подсоленными сливками. Зернистый творог занимает место между сырами и простым творогом, от сыров он отличается сниженным количеством жиров в сухой массе. Как и все молочные/кисломолочные продукты, зернистый творог диетологи рекомендуют к употреблению детям и…