Питание в путешествиях. Готовим блюда разных стран.
Питание в путешествиях, актуальная тема, ведь все мы любим путешествовать – новые страны, города… И как же без вкусной национальной кухни?! Хочется попробовать все. Так, что же делать, чтобы питание в путешествиях было не только вкусным, а и полезным и без вреда для фигуры? Мы расскажем о кухнях разных стран, Вы узнаете какой пище отдать…
Антиоксиданты в пище. Советы «Everyday Диетолог».
Антиоксиданты в пище. Даже в довольно молодом возрасте могут появиться признаки старения — дряблая и тусклая кожа, морщины. И если на генетическую предрасположенность никак повлиять нельзя, то приостановить негативный эффект от внешних факторов, человеку как раз под силу. Многие косметические марки предлагают средства, обещающие исправить ситуацию, но они действуют только с внешней стороны, никак не…
Первые блюда в период похудения. Суп – за или против?!
Так ли важны первые блюда в период похудения? Этим вопросом, наверное, задавался каждый человек, собравшийся менять свой стиль жизни и образ питания. Мнения специалистов разнятся по этому поводу. Большинство из нас уверенны с детства, что польза супов и борщей велика и неоспорима. Ведь мы привыкли видеть их на столе в своем каждодневном рационе. Давайте все же разберемся в нескольких вопросах: Нужно ли употреблять первое регулярно? Исключая суп из рациона, не навредим ли мы своему здоровью? Первые блюда — польза …
Лечебное питание детей. Советы от «Everyday Диетолог!»
Доказано, что на течение и исход болезни ребенка оказывает влияние лечебное питание. Лечебное питание детей должно являться не последним фактором при любом заболевании ребенка, в комплексе других лечебных мероприятий. Чтобы правильно организовать лечебное питание ребенка, нужно учесть множество факторов: характер заболеваний, возраст, физическую активность, стадию болезни, патогенез и нарушений метаболизма и др. Так же особое…
Лечебное голодание. За и против.
Зарождение лечебного голодания Возникновение методики «лечебное голодание» произошло еще в далекие времена, когда для наших предков было в порядке нормы переносить длительные периоды голодания. Тогда появились теории о том, что все это имеет лечебное воздействие на организм человека. Но далеко не все поддерживали эту теорию. Были и противники, и сторонники. Например, Гиппократ поддерживал теорию лечебного голодания…
Соль в период похудения. Нужно ли совсем отказаться от соли?
Соль в период похудения. Тема похудения окружена большим количеством мифов, часть из которых не имеет ничего общего с реальностью. Приверженцы бессолевых диет утверждают, что отказавшись от этого продукта, можно построить красивое тело и оздоровить свой организм. Они называют соль белой смертью и лучшим другом жира. Доля истины здесь есть, ведь поваренная соль способствует накоплению жидкости…
Похудение. Взаимосвязь — питание и физические упражнения.
Питание и физические упражнения играют главную роль в здоровом образе жизни! Занятия спортом очень полезны для нашего организма, но если Вы хотите похудеть, одних физических упражнений будет недостаточно. Первое на что нужно обратить внимание –питание. Итак, физические упражнения дадут Вам: Небольшую потерю веса; Улучшение иммунитета; Уменьшение давления; Снижение триглицеридов в крови; Снижение риска развития сердечных заболеваний….
Мотивация. Как заставить себя вести здоровый образ жизни?
Мотивация — главный стимул, если Вы приняли решение вести здоровый образ жизни. Начинать необходимо с перехода на правильное и сбалансированное питание. На сегодняшний день можно найти множество информации о методиках здорового питания, а также сотни рецептов полезных блюд. Однако, зачастую одной лишь полезной информации о том, как питаться правильно, оказывается недостаточно. Многим людям бывает крайне…
Полезный рацион. Как сделать свое меню более полезным?
Полезный рацион. Что это? Разнообразные диеты, вегетарианство, сыроедение, раздельное питание – это не синонимы полезного рациона. Вы мечтаете похудеть, улучшить самочувствие и внешний вид, но, по факту, испытываете «хроническое» чувство голода и депрессию? Что же идет не так? Давайте разбираться вместе! Что такое полезный рацион? В диетологии понятие «полезный рацион» – это меню, которое в полной мере обеспечивает вас необходимыми для жизнедеятельности компонентами: белками, жирами,…
Лептин. Роль лептина при похудении.
Возможно Вы слышали ранее о так называемом «гормоне голода», который играет важную роль в работе нервной системы. По-другому его еще называют лептином. Что такое лептин и какую роль он играет при похудении? Узнаете ниже. Что такое лептин? Лептин — это полипептидный гормон, производимый в жировых клетках, который циркулирует в кровотоке и поступает в мозг. Он регулирует аппетит, потребление пищи и массу тела, действует…
