ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ
ВЕЧЕРНИЙ АППЕТИТ. ПОЧЕМУ ЧАСТО АППЕТИТ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ НА НОЧЬ? 1. Самая простая и самая банальная причина: ОТСУТСТВИЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ. Привычка перекусывать «на бегу», в разное время суток, иногда пропустить обед, большие перерывы между приемами пищи — все это приводит к тому, что организм просто не понимает, что происходит, когда его кормят, а…
Клетчатка. Кому и для чего нужна клетчатка
Кому и для чего нужна клетчатка Наличие клетчатки в рационе необходимо как для поддержания оптимального веса, так и для того, чтобы худеть и обеспечивать нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и для хорошего самочувствия. Продукты, богатые клетчаткой, помогают похудеть и очистить организм от токсинов. Это происходит за счет того, что клетчатка не переваривается в желудке, а выступает…
Что мешает здоровью щитовидной железы?
Что мешает здоровью щитовидной железы? Часто задаваемый вопрос, проблема с которой сталкиваются или с которой обращаются Клиенты на приеме: вес растет, состояние ухудшается; гормоны скачут; подобрать оптимальную дозу гормонов не можем; диеты не помогают; к спорту сил не хватает; уже никаких нервов нет; плохой сон. Как же оптимизировать работу ЩЖ? Что нужно делать: 1. Потреблять…
Пышный Омлет с молоком в духовке
Пышный Омлет с молоком в духовке: Яичный омлет — блюдо быстрого приготовления, отлично подходит для легкого, и в то же время сытного завтрака. Общее время приготовления: 35 минут, время готовки: 35 минут. Калорийность блюда: 144 калории (на 100 грамм продукта). Количество порций: 2. Ингредиенты для рецепта: Яйца куриные – 4 шт., Молоко (2.5% жирности) – 150 мл, Растительное масло –…
Правильное питание при климаксе
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ КЛИМАКСЕ гормональный дисбаланс нестабильное эмоциональное состояние лишний вес Эти острые вопросы беспокоят женщин во время климакса! Питание, которое ранее помогало держать себя в форме, нередко начинает приводить к обратным результатам. Многие женщины садятся на изнурительные диеты, а это может усугубить и без того нестабильное эмоциональное состояние в период климакса. Мы, как специалисты,…
Запор. Диетологичесские рекомендации.
Запор – проблема довольно деликатная. Что же такое запор? Согласно современным представлениям, диагноз «запор» устанавливается при наличии у пациента двух или более из следующих симптомов: стул реже 3 раз в неделю, твердый или фрагментированный кал (даже если он ежедневный), ощущение неполного опорожнения кишечника, ощущения препятствия в области прямой кишки, необходимость натуживаться при дефекации, помогать себе…
ТИПЫ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
ТИПЫ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ ЭКСТЕРНАЛЬНЫЙ Это расстройство пищевого поведения, при котором человек ест, когда видит еду: Вы не может пройти мимо еды Едите за компанию (хоть и не голодны) Вам трудно остановиться Не можете отказаться от предложенной еды Как бороться? ведите пищевой дневник (или мобильное приложение) — так вы наглядно увидите, что и сколько и…
Кухни Мира: Таиланд
Кухни Мира: Таиланд В продолжение темы о кухнях Мира, поговорим о Таиланде! В Таиланде все условия располагают для любого питания. Если Вы собрались туда на отдых, то придерживаться принципов правильного питания Вам не составит труда, ведь там круглый год обилие свежих овощей и фруктов, изобилие рыбы и морепродуктов. Выбор полезных блюд будет ограничиваться только вашей…
Роль питания после перенесенного Covid-19
В процессе востановления после перенесенного Covid-19 немалую роль играет правильное сбалансированное питание и мы не устаем об этом Вам повторять! В период болезни наносится колоссальный вред внутренним органам (легким, сердцу, сосудам). А также этот вирус вызывает длительную рассбалансировку в работе иммунной системы. По этому, наряду с медикаментозным лечением, мы должны помочь своему организму набраться сил и…
Бодипозитив
Бодипозитив — добро или зло?! На ряду с правильным питанием и здоровым образом жизни, набирает обороты и такое понятие, как «бодипозитив». Что же это такое? Звучит позитивно, не правда ли?! Однако стоит разобраться в этой теме немного подробней. Понятие «бодипозитив» изначально было основано на принятии себя, своего тела, а также на уважительном отношение к…
