ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Антивозрастное питание от «Everyday Диетолог» – это оружие в борьбе со старостью.

Антивозрастное питание сегодня является актуальной целью большинства женщин (и не только).

Старение – необратимый и беспощадный процесс. Это незваный гость, который рано или поздно стучится в дверь каждого. Надежного способа отменить старение, увы, не существует. Но вот «отложить», либо «притормозить» его — вполне возможно.

антивозрастное питание

Антивозрастное питание

Сегодня сохранение молодости является актуальной целью большинства женщин (и не только). Старение – необратимый и беспощадный процесс. Это незваный гость, который рано или поздно стучится в дверь каждого. Надежного способа отменить старение, увы, не существует. Но вот «отложить», либо «притормозить» его — вполне возможно.

Многие пытаются удержать молодые годы с помощью различных салонных процедур и дорогостоящих кремов. Но все гораздо сложнее – действовать нужно изнутри. Как это сделать? Специалисты «Everyday Диетолог» знают все тонкости современной «омолаживающей» диетологии и непременно помогут вам в этом. 

Антивозрастное питание – основа сохранения молодости и здоровья

Еда может быть разной: жирной, пресной, сладкой, острой, вкусной. А главное, еда бывает антивозрастной. И очевидным способом сохранения молодости и устранения признаков старения является здоровое питание.

От питания зависит наше самочувствие, настроение и внешность. Существенное влияние еды на здоровье стало очевидным еще до появления науки. Тогда древнегреческий целитель Гиппократ сказал слова, что являются главной аксиомой современной диетологии: «Ты есть то, что ты ешь».

Диета молодости

Некачественные продукты, в составе которых находятся транс-жиры, влекут за собой хронические воспалительные заболевания. Содержание в рационе большого количества сахара и обработанных углеводов приводит к болезням сердца и диабету.

Это было доказано учеными еще в XX веке. Тогда они заметили, что в Средиземноморье, Центральной Америке, некоторых регионах Азии население значительно здоровее, чем в остальных странах, где люди часто болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком.

В поисках причины, ученые выяснили, что в регионах, где в питании преобладает растительная пища, уровень жизни гораздо выше.

В ходе исследований обнаружили благоприятное влияние продуктов растительного происхождения на активность наших генов. Они препятствуют развитию недугов, которые влекут за собой старение организма.

растительная пища в диете молодости

Изучив привычный рацион народов-долгожителей и основы человеческого организма специалисты «Everyday Диетолог» выделили ряд продуктов и составили антивозрастное питание.

Таким образом, была разработана специальная диета молодости – решительный отказ от еды, которая нас старит + введение в рацион геропротекторных (антивозрастных) продуктов.

Антивозрастное питание: исключаем из рациона

 диета молодости: исключить фаст-фуд

  • Фаст-фуд. Трансжиры, что в нем содержатся, закупоривают артерии, делают кожу неэластичной и рыхлой. А так же замороженные блюда быстрого приготовления. Покупные пельмени, котлеты, пирожки – прямой путь к старости. Они содержат очень много добавок, соли и жиров. Это загрязняет сосуды, способствует ожирению и старению организма.

 

  • Значительное количество соленой пищи. Соль приводит к повышению кровяного давления, негативным образом влияет на коллаген, содействует снижению упругости кожи. Также, ее избыток вызывает отеки и приводит к раннему образованию морщин.

 

  • Сладости. Сахар повышает уровень инсулина, пагубно воздействует на кровеносные сосуды, способствует быстрому старению.

 

  • Простые углероды. Изделия с белой муки и различные торты, пирожные очень сильно замедляют выработку коллагена и эластина. Таким образом, клетки быстро теряют природную упругость.

 

  • Кофе и алкоголь. Эти продукты и долгая молодость – несовместимы. Они обезвоживают организм, вызывают образование глубоких морщин, «уничтожая» упругую кожу.

Диета молодости: добавляем в рацион

  • Введите в рацион белую рыбу. В ней содержатся полезные омега-3 жиры, что защищают от морщин, улучшают память, функции мозга.

 

  • Витамин B12 поддерживает необходимый уровень энергии и предотвращает раннее старение. Также он благоприятно влияет на здоровье головного мозга, нервную систему и метаболизм. Дефицит данного витамина приводит к снижению общего тонуса организма, упадку энергии, быстрому увяданию кожи. B12 находится в нежирных сортах мяса, морской рыбе, яйцах, голландском сыре.

 

  • Для поддержания тонуса организма, суставного хряща, гибкости и предотвращения боли в суставах следует употреблять продукты богатые медью и марганцем. Их недостаток приводит к быстрому старению клеток, из-за чего мы выглядим старше своих лет. Марганец есть в орехах, печени, абрикосах. Медь – в креветках, гречке, горохе, говяжьей печени.

 

  • Употребляйте молочные продукты. Они очень богаты кальцием и укрепляют костную ткань.

 

  • Отдавайте предпочтение домашней еде, в которой нет красителей, консервантов и усилителей вкуса.

 

  • Пейте зеленый чай. Это природный антиоксидант, что замедляет процессы старения.

диета молодости:зеленый чай

И, конечно же, улыбайтесь! Согласно исследованиям, улыбка скрадывает 5-10 лет.

Стоит отметить, это далеко не все аспекты антивозрастного питания. Организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому наши диетологи используют индивидуальный подход ко всем клиентам. Для грамотного составления диеты молодости нужно учитывать возраст, пол, состояние и особенности организма.

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам, и они составят правильную программу антивозрастного питания, которая подойдет именно для вас. С ценами на консультацию можно ознакомиться здесь.

Для определения состояния основных систем вашего организма предлагаем пройти бесплатный тест «Анализ питания и образа жизни». Так, за несколько минут вы получите достаточно обширную информацию о здоровье и четкие рекомендации по питанию.

Для тех, кто хочет получить знания и навыки в вопросах питания (безопасно и качественно консультировать своих близких) приглашаем на курс «Современная практическая диетология»

Также советуем ознакомиться с разделом «Статьи». В нем размещена интересная информация, которую полезно знать каждому.

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Для отправки формы выберите цвет: