ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Можно ли принимать таблетки для похудения?

В Вашем случае мы советуем нормализовать гормональный фон, правильно подобрать гормональные препараты после обследования у гинеколога и эндокринолога.    А скорректировать массу тела можно сбалансированным питанием. С учетом суточной калорийности и соотношения белков, жиров, углеводов в рационе.    К разного рода «таблеткам для похудения» нужно относиться с большой осторожностью. В большинстве случаев они временно снижают аппетит,…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Сколько калорий нужно употреблять в день девушке (13 лет, вес 50 кг, рост 168 см) для быстрого похудения?

Учитывая рост, вес, а также возраст, стоит отметить, что соотношение массы тела и роста в норме. Необходимости худеть нет.    В подростковый период, когда идет формирование организма, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, заболевания пищеварения.   При быстром похудении организм вначале теряет мышечную массу, а жировую…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Сидела на моно-диетах, вес снижался. Потом весы показывали один и тот же вес, а теперь я стала набирать. Помогите!

Чтобы добиться желаемого результата, сбросить лишние килограммы и держать вес в норме, нельзя сидеть на всякого рода моно-диетах! Питаться нужно сбалансированно, с учетом Вашей суточной калорийности и соотношения белков, жиров, углеводов. Чтобы организм получал достаточное количество питательных веществ и элементов. Иначе он (организм) получает огромный стресс и энергия начинает накапливаться в виде жира. И как следствие-…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Занимаюсь спортом, придерживаюсь правильного питания месяц. Когда будет результат?

Если Ваша задача сохранить мышцы, укрепить их, улучшить качество тела и привести вес в норму, то не ждите быстрого результата от первого месяца. Придерживайтесь правильного питания с учетом калорийности и соотношения Б/Ж/У., а также питьевого режима. Когда мы начинаем заниматься спортом, нагружаем наши мышцы, они становятся тяжелее, их плотность увеличивается.  В этот период скапливается вода в организме. Ведь нашим мышечным…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Підкажіть, будь ласка, як набрати вагу і закріпити її ? Мені 31 рік і вага 46 кг.

Чтобы разобраться в вашей проблеме, нужно пройти более комплексное обследование, для   исключения заболевания желудочно- кишечного тракта, так как могут быть нарушены ​процессы всасывания питательных веществ. Также возможно нарушены процессы пищеварения, то есть распад пищи до необходимых элементов, способных всасываться в ЖКТ. В связи с этим Ваш организм не может усвоить нужные ему элементы и Вы теряете…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Две недели сидела на кефире с гречкой, ноль потерянного веса. Подскажите, что делать?

Добрый день, Валентина! То, что Вы описали, ничем иным как моно-диетой не назовешь. А такого плана эксперименты, не приносят пользы организму. Замедляется обмена веществ, т.к. организм как бы пытается запастись продуктами боясь «предстоящего голода». И вместо ожидаемого результата вес стоит на месте, или же если и снизится, то набирается с лихвой в последствии. Любые моно-диеты…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Можно ли есть бананы при похудении?

Нередко банан из-за своей калорийности и сладости попадает в немилость к людям желающим избавиться от лишних килограммов. Но его польза стает в противовес этим аргументам. В состав этого фрукта входят легкоусвояемые углеводы и натуральные сахара (фруктоза, глюкоза, сахароза), что позволит ему быстро избавить Вас от голода. И если вы следите за своим питанием, то, съеденный…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Скажите 200 гр. гречки в сыром виде, 150-200 гр…

Для Вашей комплекции , это очень маленький калораж. Учитывая то что Вы написали, выходит около 900-1000 кКал и в основном углеводы. Если Вы хотите похудеть, не достаточно просто меньше есть. Питаться нужно правильно и не голодать. В рационе в должном количестве должны быть белки, жиры и углеводы. Очень важен питьевой режим. Ваше питание в сутки…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Нужно ли принимать витамины во время похудения?

При сбалансированном и правильном питании здоровому человеку принимать витамины не нужно. Организм получит все нужные микроэлементы из продуктов питания в оптимальном количестве и соотношении.

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Как похудеть в животе?

Сбросить жировые отложения локально в отдельной части тела невозможно. Жир уходит практически равномерно со всего тела при снижении дневной калорийности и увеличении аэробных физических нагрузок. Полезным будет ежедневная практика упражнения «вакуум» утром натощак. Оно помогает подтянуть органы в брюшную полость, мягко массажирует органы пищеварения. А планка в течении 1-2 минут ежедневно (в идеале время в планке…