ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
Дары осени

Дары осени. Полезные заготовки на зиму.

Фрукты, овощи, ягоды в процессе дозревания увеличивают свою пользу. Вот почему именно осенью они красочные, вкусные, полезные и содержат больше витаминов. Перед долгой зимой «заряжаемся» витаминами, а также делаем полезные заготовки. Главная задача в заготовках-сохранить максимум пользы. Как же это сделать?  Мы советуем такие способы : Заморозка Замораживать можно, что угодно, фрукты, овощи, ягоды, для начала…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
осенняя хандра

Осенняя хандра и как с ней бороться

Осенняя хандра и как с ней бороться В осенний период особенно «накатывает» тоска за уходящим теплом, плохое настроение, усталость и непонятно откуда появившийся повышенный  аппетит. Это не что иное, как признаки сезонной депрессии! Не унывайте! Мы подскажем, как побороть это состояние. 1. Добавьте ярких красок в рацион. Красные яблоки, ярко-оранжевый суп-пюре из тыквы, разноцветный сладкий перец, арбуз —…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79

Питание в отпуске. Как не поправиться на отдыхе, где «все включено» ?

Лето-пора отпусков! Наконец-то долгожданный и заслуженный отдых. Уезжая на курорты «all inclusive» есть вероятность вернуться не только загорелыми и отдохнувшими, но еще и «привезти» пару-тройку лишних килограмм. Как же не поправиться, а даже немного похудеть на отдыхе, где «все включено» ? Пейте больше чистой воды. Обязательно перед походом в ресторан выпивайте как минимум стакан. Выбирайте столик подальше от рядов с едой, направленный к…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
летнее похудение

Летнее похудение

Все мы знаем, что летом худеть легче, ведь световой день длиннее и мы больше времени проводим в движении. Пешие прогулки на свежем воздухе, купание в водоемах, а также жара, в которую особо есть не хочется, все это позволяет нам скинуть пару тройку лишних килограммов. Поговорим в чем же заключаются плюсы летнего похудения. В жару снижается…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
польза бега

Бег. О пользе бега.

Бег, как говорит нам википедия – это один из способов передвижения, отличается наличием «фазы полета» и осуществляется в результате координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Если вы хотите похудеть и привести мышцы в тонус, то на ряду с правильным питанием, отличным помощником в этом будет бег. Поговорим же о пользе бега. Вот несколько аргументов начать бегать:…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
Алкоголь и похудение

Похудение и алкоголь

Похудение и алкоголь это практически не совместимые вещи. Хотя небольшие порции вина и допустимы при здоровом образе жизни. Если же Вы хотите нормализовать свой вес, быть здоровыми и полными сил, обратите внимание на такие факторы: Алкоголь обезвоживает организм. Употребление большого количества спиртных напитков, приводит к выводу жидкости из организма, а вместе с ней и минеральных…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
диетолог про разгрузку на овсянке

Разгрузочный день на овсянке

Разгрузочный день на овсянке Овсянка один из самых полезнейших злаковых. Она регулирует уровень сахара в крови, поэтому её можно есть больным сахарным диабетом (каша имеет низкий гликемический индекс), оказывает положительное влияние на функциональное состояние печени, способствует нормализации кишечной микрофлоры, очищению организма от шлаков и токсинов. Все эти свойства, несомненно, отразятся и на состоянии вашей кожи :…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
диетолог про орехи в период похудения

Орех в период похудения: польза или вред?

Орех в период похудения В период похудения или ведя здоровый образ жизни, питаясь правильно, мы часто ограничиваем себя во многих продуктах. Не всегда эти ограничения оправданы. Так в немилость к худеющим, часто попадают орехи, мол очень калорийные и содержат много жиров. Доля правды в этом есть (средняя калорийность орехов 560-900 ккал на 100 г.), но…

ул.Панянка 65Б36022Украина, Полтавская область, город Полтава+38 (066) 249 61 79
диетлог о пользе авокадо

Что такое авокадо и с чем его едят?

Что такое авокадо Авокадо: На 100 г 184,21 ккал; Б-2,18г.; Ж-16,86гю; У-6,09г. Минералы: калий, фосфор, кальций, магний, натрий, железо. Витамины: А, С, К, РР, У, В Сегодня расскажем Вам о таком экзотическом фрукте как авокадо. Сейчас он очень популярен среди людей, которые следят за своей фигурой и питаются правильно. Для начала разберемся, что же это…